ガリが2ヶ月筋トレしまくった結果

1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:53:45.92 ID： r6uKQ4b10.net

どうよ？

2：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:54:42.58 ID： JOsADRjzd.net

細いやりなおし

3：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:55:13.92 ID： 6K1VqEfd0.net

デブのわいにはまだまだ勝たれへんやろな

5：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:55:30.85 ID： 1AFbQ7G60.net

スゴいな
夏まで続けたら海でモテモテやで

6：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:55:31.67 ID： Hy1q6G9f0.net

かっこe

8：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:56:14.32 ID： XTwUFT880.net

リア充っぽくて腹立つわ

10：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:56:39.60 ID： 6ZkAyChXd.net

腕ええな

7：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:55:57.38 ID： bP2F1GnO0.net

ニートなん？

11：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:56:39.91 ID： r6uKQ4b10.net

ニートじゃないよー
今日は夜勤だ

12：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:56:42.62 ID： HTQXvLSH0.net

顔まで自信がでてるな

14：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:57:22.34 ID： K3iz3W+ma.net

いっつもガリ捨ててたわ
こんどから育てる

16：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:57:29.41 ID： p3hK1f/g0.net

同じポーズで撮れ

17：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:57:46.78 ID： tmJcKTAA0.net

ええやん
トレ界ではハッキリ言って雑魚やけど前よりかなりよくなってる

18：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:57:47.09 ID： 3vAxn5uMa.net

三ヵ月前

昨日

あんまり変化を感じないけどいいトレーニングつめてると思う

24：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:58:36.21 ID： tktyy8j+d.net

>>18
ゴミを捨てろ

79：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:18:35.72 ID： GUV79DiS0.net

>>18
草

23：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)07:58:26.79 ID： EgRU+Xv2a.net

一重のマーダーフェイスっぽい

29：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:00:00.21 ID： h9phy8kUa.net

88：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:20:57.11 ID： LiIqwRqx0.net

>>29
神定期

31：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:00:22.17 ID： r6uKQ4b10.net

2月中旬から週5でジム通い
メニューは
ダンベルプレス20kg 10×3
ダンベルフライ 20kg 10×3
ディップス 10×3
懸垂10×3
スクワット 20×3
腹筋てきとうに

37：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:02:20.61 ID： HdpMbfEza.net

>>31
それ最初からずっと同じメニューでこなしてたんか？
体重どれくらい増えた？

48：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:06:07.25 ID： r6uKQ4b10.net

>>37
最初はダンベルプレス 12kg
フライ 6kgやったでー
ディップスは10回もできなかった

34：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:02:05.06 ID： jetp2AA7d.net

そこそこイケメンで草

36：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:02:16.08 ID： 7Pyjl7NDx.net

ええやん、なんぼなん？

44：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:05:10.89 ID： 25nJx8pZM.net

３ヶ月から半年位までは体型一気に変わるから楽しい

10年以上やってると変化少なくてつらい

50：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:07:19.52 ID： LUpqqnKVa.net

体重を聞かれてるのに答えられてなくて草

55：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:08:17.34 ID： r6uKQ4b10.net

>>50
173/62
ごめんごめん
体重は前と今でほぼ変わってない
増えたほうがええやんね

63：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:12:47.82 ID： V4ThbA3d0.net

>>55
脂肪減った分あんま変わってないんやろ
これから体重増えるわ

53：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:07:55.88 ID： SCuJZFzg0.net

筋トレって毎日やればええんか？

58：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:10:04.56 ID： r6uKQ4b10.net

>>53
ワイは筋肉痛そんなにならないから同じ箇所も連日やってる
でもトレーニー的には間違いかもしれん

56：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:09:00.40 ID： mqWwPMXdK.net

ち●こは？

59：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:10:43.11 ID： BykzeTked.net

これぐらいが１番かっこいい

60：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:10:44.24 ID： V4ThbA3d0.net

2ヶ月でここまで鍛えられるもんな
若いってアドバンテージ凄いわ

1枚目の囚人感は草

61：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:11:47.02 ID： CcJZOfJV0.net

ワイの肉体美もみてや

64：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:13:43.76 ID： r6uKQ4b10.net

ほんまにほんまやから嘘とか言われると逆に嬉しいンゴワイがんばったんやなって
腹筋6つに割るのが目標
だれか腹筋のトレーニングおしえてｸﾚﾒﾝｽ

72：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:16:56.17 ID： DMf6WSlQ0.net

これはいい体

76：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:17:34.36 ID： r6uKQ4b10.net

ちなジム通うようなってから酒とタバコやめた
代わりにプロテイン飲むようになったねえ

80：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:18:38.11 ID： V4ThbA3d0.net

ジム行きてえなあ

84：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:19:37.96 ID： r6uKQ4b10.net

>>80
一緒に通おう
綺麗なお姉さんもいっぱいやで
なお関わる機会はない模様

82：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:19:27.82 ID： q20l7eo90.net

ワイもみてくれや

90：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:21:03.78 ID： r6uKQ4b10.net

>>82
腹筋すごすぎ
有酸素運動してる？

95：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:21:45.83 ID： q20l7eo90.net

>>90
暇な天気良い日は6km走ったりしてる

106：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:25:20.88 ID： r6uKQ4b10.net

>>95
やっぱ走らなあかんかあ
他の筋肉落ちないか心配ンゴねえ

83：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:19:30.82 ID： 3U+RVev3a.net

元々腕はそんなに細くないな

92：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:21:11.66 ID： q20l7eo90.net

ワイはジムとか1回もいったことないわ
ジムってなにするところなのかすらまからんもん

94：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:21:26.62 ID： CyQySO5w0.net

>>1
何歳なん？

98：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:21:58.35 ID： r6uKQ4b10.net

>>94
今年24やでー

102：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:22:56.20 ID： V4ThbA3d0.net

筋トレ好き
有酸素運動きらい

ただ走ったり自転車こいだりするとかしんどいだけなんじゃ

108：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:25:46.11 ID： 41kYbCDld.net

バンブした状態で、かつ陰影つけたらこんなもんやろ

111：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:26:09.25 ID： N7UGzmm/0.net

ええやん素敵やん

114：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:26:44.79 ID： XwSYsmOVa.net

誰かええダイエットと筋トレ教えて😭

119：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:28:09.25 ID： 41kYbCDld.net

>>114
こんだけ今筋トレダイエット流行っとるんやし幾らでも出てくるやろ

125：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:29:25.24 ID： t0flPumHa.net

>>114
とりあえず食生活見直してみろ

134：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:31:01.56 ID： CyQySO5w0.net

>>114
胸とか背中とか脚とかでかい筋肉鍛えればええ
具体的にはベンチプレス、デッドリフト、スクワットや
ジムに行けんなら腕立て伏せ、懸垂、スクワットやるんや

117：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:28:05.64 ID： q20l7eo90.net

なんかイケメンのような雰囲気で羨ましい

118：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:28:07.40 ID： r6uKQ4b10.net

ちなプロテインはオプチマスゴールドスタンダードやで
甘くておいしいんやで
BCAAとかも入ってるみたいやし

121：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:28:45.33 ID： JG296qCBd.net

ワイ将173/76なんやが有酸素運動だけやってればええか？筋トレしながらやったほうがええんかな？
一応腹筋ローラーはやっとる

123：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:29:01.36 ID： V4ThbA3d0.net

>>121
デブやなぁ

129：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:30:12.05 ID： r6uKQ4b10.net

>>121
有酸素運動しつつ筋トレするのがええんやないかな

126：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:29:28.01 ID： bGT5Ww10r.net

筋トレってしてるうちに顔も引き締まったりするの？

132：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:30:54.46 ID： 41kYbCDld.net

>>126
脂肪の変化とホルモンとで多少は変わるやろな

136：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:31:20.64 ID： V4ThbA3d0.net

>>126
人による
ニートが筋トレすればそりゃ変わる

128：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:29:33.76 ID： JG296qCBd.net

ちなみにニートやで

131：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:30:20.55 ID： V4ThbA3d0.net

>>128
これは偉いニート

135：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:31:10.63 ID： SS6zAELw0.net

>>128
ワイもニートやで

139：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:31:34.92 ID： V4ThbA3d0.net

>>135
これは偉いニート

241：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)09:04:11.66 ID： APpGhxoX0.net

>>135
毎日こんなに走る必要ないだろうに

149：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:33:49.50 ID： 9AJ1pWXY0.net

力入れて撮るんってありなんか？不正やろ

150：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:34:16.78 ID： 8GWxRKQia.net

これどう？

154：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:35:11.31 ID： b3Wi3lIi0.net

>>150
鉄血のオルフェンズの主人公の背中みたいになってて不気味ンゴねぇ

159：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:35:48.90 ID： qv2Ldl7L0.net

>>150
胸筋ないからきもいわ

163：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:36:54.51 ID： r6uKQ4b10.net

>>150
胸筋がほしい
でも腹筋かっこいいね

156：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:35:20.56 ID： UsyPGfrK0.net

2か月でこれは中々やな

173：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:38:51.54 ID： r6uKQ4b10.net

>>156
ありがとう
モチベーションアップのために力いれて影ついてるのはあるけどこれからも筋トレがんばるンゴ

165：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:37:04.22 ID： 6zVNtmQU0.net

懸垂はじめて半年

168：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:37:50.78 ID： V4ThbA3d0.net

>>165
つよそうだけど色々汚い

169：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:38:03.58 ID： j4iAI7uh0.net

>>165
僧帽筋が無いね

174：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:38:57.09 ID： YvUaNIa50.net

>>165
懸垂は初めはマジで一回もできないけどできるようになると一気に背中広がるよな

180：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:40:26.71 ID： MlcL5D590.net

数年ニートしてるけど力入れたら
それくらいにはなるわ

191：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:45:11.65 ID： r6uKQ4b10.net

一緒にジム通ってる友人からも最近筋肉ついたなって言われるンゴよ

ちな大学のときに1年半くらいボクシングやってたんだけど筋肉つくのに多少影響はあるんかな？

193：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:45:42.04 ID： fUZrmzWQ0.net

ええやん
顔でかいんかチビなんかどっちや

196：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:46:36.85 ID： r6uKQ4b10.net

>>193
顔はデカイしチビやで(笑)

197：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:46:43.79 ID： Ka9Ehr3c0.net

腹筋割りたいならもうちょい脂肪落とさんとあかんな
体重増えてないならまだ減量は考えんでええと思うけど

205：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:49:20.16 ID： r6uKQ4b10.net

>>197
やっぱ脂肪か
食事制限とかは一切してないからそれもあるんかなあ

210：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:51:36.50 ID： Ka9Ehr3c0.net

>>205
食事制限がええけどまだ2ヶ月なら考えんでええで
もうちょっと長いスパンで増量続けてからやな

198：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:46:52.21 ID： XssteSBm0.net

たった２ヶ月でこんなムキムキになるんか？
うせやろ

199：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:47:56.65 ID： r6uKQ4b10.net

>>198
力入れて撮ったってのはある

204：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:48:40.73 ID： 41kYbCDld.net

>>198
元々のが中肉中背やし明るすぎやろ
筋トレ後に陰影つけたらそらこんなもんや

203：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:48:39.89 ID： HpvV0rR+d.net

去年の春にダンベル40キロセット買ったけどぜんぜんやわ…
２カ月でこんなんなるんか…

206：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:49:25.03 ID： hB+A0K+jd.net

ダンベルベンチ20kgまでいくと結構胸筋付いてくるよな

209：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:50:56.51 ID： lAZTZX4v0.net

週5ジムを2ヶ月続けるのはがんばってるンゴねえ

236：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)09:00:55.89 ID： r6uKQ4b10.net

>>209
ワイは1人暮らしでガス代高いし風呂が好きだから銭湯ばっかいってたんよ
銭湯行くより毎月ジムに会費払って風呂入ったほうが安くね？って思ってジム入ったんだよね

元々が風呂入るために行くってのがあるから結果通えてるんかもしれん

212：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:52:20.56 ID： 5jdGXITj0.net

ジムに行ったらホモとの出会いはあるんか？

219：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:54:15.80 ID： hB+A0K+jd.net

>>212
鍛えるようになってから会社で熱い視線を感じるようにはなった
主に男の

223：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:56:16.56 ID： 5jdGXITj0.net

>>219
マジか？
隠れホモ多いんかなあ

215：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:52:52.49 ID： r6uKQ4b10.net

筋トレって謎の中毒性ある
友人とジム行ったときにダンベルで小指挟んで骨折したンゴ
肉割れて血もいっぱい出てるから救急外来行って縫合してもらったけどその日もっかいジム行こうって言ったら友人ドン引きしてたンゴねえ

217：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:53:39.64 ID： 5jdGXITj0.net

>>215
迷惑すぎ

222：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:56:13.00 ID： r6uKQ4b10.net

>>217
いま思うと普通に迷惑やな
止めてくれた友人に感謝やわ

でも筋トレそれぐらいの中毒性ある

216：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)08:53:32.74 ID： LKE1Af2nd.net

同じ体勢とライティングで撮れや

252：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)09:09:16.02 ID： j4iAI7uh0.net

広背筋が前から見えるようになると
かっこよくなってくる

257：風吹けば名無し＠＼(^o^)／： 2017/04/12(水)09:12:01.48 ID： eb/zo+/4d.net

理想的やん人前でう●こ漏らせ

引用元：ガリが2ヶ月筋トレしまくった結果