1：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:54:23.68 ID： ZUMWdbKU0.net
長いので箇条書きやが
・練習は自由参加。来ても来なくてもいいし、来ても練習せずに遊んでてもいい。
・練習は90分のみ。それ以上やってもオーバーワークで意味がない。
・素振りは廃止。ボールのないところでバットを振っても変な癖がつくだけ
・ひたすら走るだけのマラソンを廃止。有酸素運動ばかりしても筋肉が落ちてしまい逆効果になる。
・練習の内30分はフィットネストレーニングなどの体力・筋力強化がメイン。
・練習では全体練習はほとんどやらない。個人の実力に合わせて個別のトレーニングをメインで行う。
・毎回必ずゲーム形式の練習を行い、全ての子供に同じように出番を与える(ポジションは好きなところでかまわない)。
・バント、盗塁はさせない(足の速い子はフリーパス状態となってしまい、お互いに練習にならないため。牽制しようとして捕手が肩を痛めることを防ぐため)。
・殴ったり怒鳴ったりは絶対にしない。父兄にもやめさせる、試合中のヤジなどもダメ(守れない父兄は出入り禁止)。
・練習や試合でミスしたことに対して怒ることはしない。ミスして落ち込んでいるところに追い打ちをかけても何の意味も無いから。
・いいプレーや積極的なチャレンジはミスしてもどんどん褒めていく。
・言われたことだけをやるのではなく、自分で考えてプレーすることの大切さも教える(そのため試合ではあまり指示を出さない)。
・いわゆる「声出し」などはやらせず、子供の自由な感情表現を尊重する。大声を出すことに意味はない。
・練習試合は自転車で移動できる距離のチームのみ(父兄の負担を避けるため)。自転車に乗れない子はコーチの車で連れていく。
・練習試合はお弁当作りが負担にならないように、午前か午後かのどちらかのみ。
・父兄の差し入れ禁止(半ば義務のようになり負担となることを避けるため)。
・父兄会の結成禁止(これも自発性と言いながら義務のようになることを避けるため)。
・父兄からの希望があれば、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどバランスのいい食事の考え方をメールでアドバイス。
(これまではご飯ばかり3杯も食べるなどバランスの悪い食事の子が多かった)
2：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:54:53.46 ID： ZUMWdbKU0.net
ちな先輩は大学と大学院ではスポーツ科学を専攻してた知識人や
3：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:55:28.54 ID： ZUMWdbKU0.net
これで子供たちが自分からどんどん練習に取り組むようになって、どんどんうまくなっとるらしい
5：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:55:36.34 ID： G8+BVAIcd.net
有能やんけ！
9：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:56:25.23 ID： ZUMWdbKU0.net
>>5
せやねん、子供を通わせるならこういうところがええよな
6：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:55:58.97 ID： ZUMWdbKU0.net
ワイも話を聞いてこれはええなと感心したわ
7：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:56:10.94 ID： xOMJ7u980.net
親の負担が少なくていいね
10：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:56:28.67 ID： WLgVPfFm0.net
けど月謝お高いんでしょう？
15：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:57:57.10 ID： ZUMWdbKU0.net
>>10
そこまではわからんけど前任から上げたという話はきいとらんな
11：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:56:45.49 ID： dbkLUBOlM.net
くっそ有能やんけ
12：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:57:26.92 ID： ZUMWdbKU0.net
ちな前のコーチは昔ながらのおっさんで、典型的な怒鳴って押さえつけるタイプの指導者だったらしい
子供たちが今はすごくのびのびやってて楽しそうだとか
13：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:57:36.67 ID： O3XsCAtt0.net
そういうチームばかりじゃないし
中学や高校上がったら苦労するかもね
20：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:58:30.96 ID： ZUMWdbKU0.net
>>13
中学高校で何するかは本人たちが決めることやし
小学生の内から理不尽を強いる理由は何もないんちゃう？
24：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:59:12.27 ID： dbkLUBOlM.net
>>20
たしかに
むしろこういう世界を知っておく事で、理不尽におかしいときづけるようになるな
28：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:00:19.10 ID： ZUMWdbKU0.net
>>24
そうなんだよな
自分たちが中学生の頃なんてそれが当たり前だと思ってておかしいことに気づくこともできなかったしな
14：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:57:53.68 ID： 81JKVNM5p.net
ぼくがかんがえたさいきょうのしょうねんやきう
18：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:58:25.37 ID： 1+g7Mn/10.net
30分のフィットネストレーニング + 個別のトレーニング + ゲーム形式の練習って90分でおさまるんか？
26：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:59:48.01 ID： ZUMWdbKU0.net
>>18
収まるんちゃうの？
日によって内容も変わるやろし
22：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)20:58:37.93 ID： yPWDHrAud.net
Yahooニュースでみた
27：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:00:10.92 ID： xSxmdI/Qa.net
埼玉らへんの中学で似たようなことやってる記事見たことあるな
30：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:00:49.87 ID： dbkLUBOlM.net
>>27
公立でそういう感じのがあるならええな
通わせたいわ
29：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:00:26.18 ID： WwlnQMJ70.net
まぁ楽しくは出来るやろうけど
強くはならんわな
33：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:01:35.24 ID： ZUMWdbKU0.net
>>29
それが逆みたいやで
今まで意味もなく苦しいだけの練習をしてたのが、きちんとした科学に基づいたトレーニングになったから
子供たちの意欲も高まってどんどんうまくなっとるって
36：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:02:16.63 ID： dbkLUBOlM.net
>>33
やらされてるだけの練習て伸びへんからな
楽しくってのは大事やと思うよ
31：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:00:55.26 ID： e5I9aETnM.net
それでどんな効果があったんや？
革命と言うからには是非とも聞きたいで
38：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:02:38.04 ID： ZUMWdbKU0.net
>>31
上に書いた通りや
子供たちが生き生きしとるってさ
44：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:03:12.80 ID： VQzVMl/qr.net
>>38
そういうこと聞いてるんちゃうやろ
39：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:02:43.09 ID： YUep5eDn0.net
良いか悪いかは置いといて伸びる奴と伸びない奴との差がすごそうやな
45：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:03:35.61 ID： dbkLUBOlM.net
>>39
逆ちゃう？
個人に合わせてるからみんなが伸びやすいやろ
40：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:02:43.08 ID： Dg+sjjHf0.net
めっちゃ有能やん
イッチの妄言じゃなけりゃワイのムスッコ預けたい
53：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:04:04.48 ID： ZUMWdbKU0.net
>>40
好きこそものの上手なれって言うもんな
自分からどんどん取り組むって大事やし
41：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:02:51.85 ID： iJ655dQP0.net
小学生ならただ楽しく野球やるだけでうまくなるやろなあ
46：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:03:41.71 ID： dtqZ4Rpyp.net
練習時間50分広島の武田高校の記事も面白い
70：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:06:19.33 ID： ZUMWdbKU0.net
>>46
高校でもそういうのがあるんやな
元々欧米ではどのスポーツも練習は45〜90分くらいって言うよね
それ以上は集中力が続かないからって
81：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:07:33.89 ID： UaakwBtga.net
>>70
種目による
野球はメジャーってかなり練習するで
102：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:10:14.39 ID： ZUMWdbKU0.net
>>81
メジャーはプロやろ。学生ちゃうやん
例えば欧州サッカーなんかはユースでも60〜90分くらいしかやらへんらしいで
真夏は完全オフやってさ
48：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:03:45.40 ID： xvmEYHX30.net
練習1日90分てアホか
楽しくてやってるんやから3時間はやらせろ
77：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:07:11.38 ID： ZUMWdbKU0.net
>>48
ダラダラ長時間やっても意味ないやろ
子供の体力やし限られた時間でしっかりと負荷をかけることのほうが大事や
50：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:03:49.82 ID： wHZ2fJjFa.net
練習始めるまでに走り込みあるのかぁ…ってよりは別に走んなくていいけど少しだけ体動かすかって自立心促す効果もありそうや
65：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:05:17.73 ID： ZUMWdbKU0.net
>>50
有酸素運動しすぎると筋肉の瞬発性が落ちてかえってパフォーマンスが落ちるしな
51：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:03:54.48 ID： jGlzFH9o0.net
バント盗塁させないは意味わからん
少年野球で勝つためにはこの二つ最強やぞ
58：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:04:28.32 ID： dbkLUBOlM.net
>>51
勝利至上主義じゃないからやろ
52：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:04:01.49 ID： PJ/oNqS1p.net
負けたらフルチンでランニングさせるのが効果的
119：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:12:13.71 ID： 6LycBj7d0.net
ヤバイな
［高校野球］1日たった50分の練習でプロ野球選手に。片田舎の無名校、徹底的な“効率化”の秘訣とは？
武田は、夏の甲子園優勝経験もある県下有数の古豪・呉港と兄弟校ながら一線を画す「進学校」の道を歩んでいる。
言ってみれば、呉港とは異なり、学校を挙げて上げて部活動に力を入れているチームではないのだ。
そのため、平日の練習時間は50分のみという制限がかかっている。
サッカー部などとグラウンドを共有しながらの厳しい制限下で戦っていくためには練習の効率化は必然なのだ。
もっとも、岡嵜はこの環境で野球指導をすることにやりがいを感じている一方、
自身も経験した野球界の旧態依然とした体質への挑戦心もある。
例えば、同校赴任当初、まだコーチだった頃の岡嵜は選手たちのある振る舞いを見てがくぜんとしたという。
それはある日の練習が雨になった時のことだった。練習の中止が決まると、選手たちは一斉に喜んだのだった。
しかし、武田は練習時間がたった50分しかないのだ。それでも中止に喜ぶ選手がいることに今の野球界の闇を感じた。
「練習時間が50分でも高校球児は雨が降ったら喜ぶのかと。ありえんだろって思いました。
この子らは嫌いなのに、野球をやっている。これは変えないといけないなと。
僕が高校野球を引退してから20年がたちますけど、僕らがやっていた時と何ら変わっていない。
ここにチャンスがあると思いました」
https://news.yahoo.co.jp/articles/56594b33bf2d911e17f61ad0ee597854e41d1dd1
137：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:14:47.00 ID： ZUMWdbKU0.net
>>119
これだよなぁ
自分が学生のときの周りの連中思い出してみるとさ、部活やめたがってるやつしかいなかったもんな。
嫌だなぁ、だるいなぁ、辞めたいわぁ。って。でもやめたら浮くから辞めることもできへん。と
これが健全な学生スポーツのありかたかよと。
68：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:06:06.38 ID： iS8gxDQw0.net
父兄への負担を考えてるのがイイネ
88：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:08:26.75 ID： f53dmzsY0.net
父兄絡みはいいなと思うこと多いけど、子供の自主性尊重しすぎるのは上手くいく気がまったくしないわ
123：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:12:46.77 ID： ZUMWdbKU0.net
>>88
それはニキが自主性というものがない環境で育ってしまったからちゃうか？
ある意味犠牲者と言えるし、そこから犠牲者が再生産されるんやろな。
100：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:09:49.63 ID： A81F6LW6p.net
素振りしないと絶対打てるようにならないわ
109：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:10:59.23 ID： ZUMWdbKU0.net
>>100
素振りするよりボール使いながら打つ方が練習になるってことやろ
108：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:10:55.97 ID： T8DzWYGT0.net
これを完璧にできる小学生何人おるねん
120：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:12:20.45 ID： G59zxnHld.net
90分でメニューこなせるのかよ
124：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:12:58.32 ID： CI80SWzz0.net
確かに野球で有酸素って無駄そうだな
132：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:14:04.50 ID： 3Sl1ol0h0.net
練習個別化とか効率化って片付けや用意も含んでるから相当練習する準備してるんだろうな
144：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:16:18.00 ID： ZUMWdbKU0.net
>>132
そうやろうね。コーチはふんぞり返って何も準備しないみたいなのもおかしいし
145：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:16:36.13 ID： ObcDY9Lt0.net
素晴らしい事や
149：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:17:36.37 ID： ZUMWdbKU0.net
あ、この話で一番勘違いしてほしくないのは
「まあ子供ならうまくならなくてもそうやって楽しんだほうが良いよね！」ていう解釈や。
そうじゃなくて、これは
「子供はのびのびとやってるんだけど、むしろ無理やりやらされてた以前よりもどんどんうまくなってますよ」
ていう話な。合理性は極めて大事だと言うこと。
151：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:17:43.98 ID： 5eE+6R19r.net
ガキに筋トレの意味も楽しさも分からんからやりたくなくなるやつ多そう
155：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:18:33.80 ID： pty6vpYO0.net
個別で最先端に！とやってるのに筋トレも練習も時間で区切っとるのもアホらしい
180：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:20:46.61 ID： ZUMWdbKU0.net
>>155
トレーニングは90分が限度でそれを超えると集中力が大きく落ちてオーバートレーニングになるってのはスポーツ科学では有名な話やで
世界中のどのスポーツでも前提になってることや
156：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:18:44.97 ID： qPgO7/MV0.net
実際、野球に有酸素運動って必要なんか？外野も進塁も短距離走的なスタミナやろうし筋肉の事考えると必要ない気もするんやけど
205：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:23:14.35 ID： ZUMWdbKU0.net
>>156
程度の問題よね。
多くの中学校高校とかで行われてるグラウンドを何周もグルグルマラソンするようなのはどう考えてもデメリットのほうが大きいし
214：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:24:42.83 ID： 6LycBj7d0.net
>>156
アメリカのトレーナーでありプロ野球選手への指導数も多いエリック・クレッシー氏は、
自身のサイトで「ピッチャーは長距離を走るべき？」と疑問を投げかけている。
同記事では、長距離ランニングと走らない状態での有酸素運動が投手に与える影響を比較した
修士論文を紹介しているのだが、その論文によれば、走り込みとスプリントを行っていた投手を比較した場合、
シーズン中にスプリントを行っていた投手の下半身の力が大きく向上したのに対して、
長い距離を走り込んでいた投手の場合は低下していたという調査（＊1）もあったとしている。
ベースボールアカデミーも運営している「TEAMSトレーニングセンター」も、
「長い距離の走り込みはパフォーマンスを高めない」とバッサリ。
・走り込みは関節に負担がかかるため怪我に繋がる可能性がある
・投球の際はお尻の筋肉に負荷がかかるが、走り込みではほとんどその筋肉を使わない
・投球後はほとんど乳酸が蓄積されないので、走り込みをしても意味がない
野球に特化したトレーニングキャンプ運営などを行う「TOPVELOCITY」に至っては、
「長距離にNOと言おう」と走り込みを完全否定。投球は瞬発力を使うため無酸素運動に近いとしている。
ゆっくりとしたペースで長時間トレーニングした場合、筋繊維が有酸素運動向けになってしまうというのだ。
その代わりにスプリントなど爆発力を活かす運動を取り入れ、
各セットの間で2〜3分休むことで、体が無酸素運動に適応していくと主張している。
ストレングス＆コンディショニングコーチのフィル・トグネッティ氏は、
「STACK」に、6つの効果的な野球向けコンディショニングを紹介している。
それによれば、野球の試合ではゆっくりと長い距離ではなく、瞬発力を使って短い距離を走る機会が多いと指摘。
そのうえで次のようなトレーニングが効果的だという。
・異なる距離のスプリント
・フライングスタート
・ベースランニング
・シャトルラン
・スレッドプッシュ
・ラテラルスレッドドラッグ
このように、負荷を掛けた短距離のダッシュや、インターバル的なラントレーニングが効果的だとしている。
https://hbol.jp/165117
161：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:19:24.09 ID： 3DVDQjOP0.net
実際試合に出るのが1番の練習になるのに上手い子ばっかり試合に出て補欠は試合に出られないから差がどんどん広がってくの糞システムやと思うわ
198：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:22:33.46 ID： OOHquxbo0.net
>>161
特に野球はベンチに厳しいね
小中はイニング少ないからスタメンじゃないと出番が本当にない
213：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:24:26.59 ID： ZUMWdbKU0.net
>>198
それは本当に良くないことよね
何のスポーツでも試合が一番楽しいのに、その機会を与えられないってのは話にならんよ
165：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:19:35.79 ID： qPgO7/MV0.net
あと単純に有効とか無効以前に野球を嫌いになる要素がないのがええな
170：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:20:02.85 ID： O5/CoOmG0.net
素振りあかんの？
いきなりボール打たせると逆に正しいフォーム身につかんと思うんやが
184：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:21:05.56 ID： DccYNAHka.net
少年野球で緩くても中学の部活で極道候補の先輩のシゴキですぐやめそう
191：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:21:56.35 ID： dbkLUBOlM.net
これになんで噛み付く人がいるのかわらかん
ワイだったら子供にはこういうとこに通わせたいが
202：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:22:44.48 ID： Bi+Brwrs0.net
>>191
これを正解としてしまったら辛い思いしてきた過去の自分が報われんやん
236：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:26:41.60 ID： ZUMWdbKU0.net
>>202
こういう考えの人は多いだろうね
自分が苦しい思いをしてきたんだから、後輩や子供にも同じ思いをさせないと気がすまないって人
これが日本のスポーツ界の問題やと思う
204：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:22:55.73 ID： T9DIV7hR0.net
素振りはした方がええやろ
他はええかもしれんけど
217：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:24:50.80 ID： s7sdP2d60.net
批判してやろうと思ったけどぐうの音も出なくて草
これがあるべき少年野球だよな
223：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:25:06.82 ID： DccYNAHka.net
少年野球の盗塁はいらんよな
231：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:25:57.43 ID： 8AByy/3i0.net
スポーツの指導者が一生懸命やってる人のミスにキレるのって意味わからんよな
萎縮して余計にミスしやすくなるのに
241：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:27:34.09 ID： ZUMWdbKU0.net
>>231
ミスに怒ったところで何の意味もあらへんからね
本人のフラストレーションをぶつけてるだけで
指導とは言えない幼稚な感情爆発やと思うよ
235：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:26:36.24 ID： vvFv70u3a.net
野球道場みたいなのできんかな
中学生からやりたいけど小学生のうちはチームに加わるほどガチにはやりたくないっての
55：風吹けば名無し ： 2021/03/06(土)21:04:18.03 ID： 8AByy/3i0.net
合理的でいいやん
スポーツは楽しくやるのが一番大事だと思う
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1615031663
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