1：名無しさん＠涙目です。(庭) [US] ： 2023/12/22(金) 08:31:54.62 ID： ID:Vd0/aX8X0●
適切な睡眠を取るための指針の改定を議論する厚生労働省の検討会は２１日、「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」を取りまとめた。
小学生は９～１２時間、中高生は８～１０時間、成人は６時間以上を目安に睡眠時間を確保するよう推奨。
高齢者には、長時間睡眠は健康リスクだとして、寝床で過ごす「床上時間」が８時間以上にならないよう注意喚起した。
成人は「睡眠６時間以上」推奨 厚労省がガイド
https://www.sankei.com/article/20231221-WCBK63WTEVPYTH6CLV5IPA7MPY/
3：名無しさん＠涙目です。(長野県) [US] ： 2023/12/22(金) 08:34:48.45 ID： ID:bQ+TV0Nn0
週５０時間労働の布石ですね
4：名無しさん＠涙目です。(茸) [US] ： 2023/12/22(金) 08:35:37.93 ID： ID:AKzN9lgC0
寝すぎて調子悪くなるのはまあ分かる
5：名無しさん＠涙目です。(福岡県) [US] ： 2023/12/22(金) 08:36:10.96 ID： ID:QWDhmHC40
6時間でいいの
太田には10時間以上寝てるよ
89：名無しさん＠涙目です。(庭) [GB] ： 2023/12/22(金) 09:06:20.86 ID： ID:yRfxiHOc0
>>5
爆笑問題の太田か
8：名無しさん＠涙目です。(庭) [GB] ： 2023/12/22(金) 08:36:50.30 ID： ID:SjYuzV9y0
ショートスリーパーは
まだ死んでないだけ
って話なかった？
114：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] ： 2023/12/22(金) 09:37:08.25 ID： ID:QUDxam3d0
>>8
水樹奈々って1日3時間のショートスリーパーなんだってね
前に番組のスガシカオとの対談で本人が言ってた
スガシカオは8時間は寝ないと無理ー
って言ってた
ワイも同感や回復せん
207：名無しさん＠涙目です。(新日本) [US] ： 2023/12/22(金) 12:39:04.41 ID： ID:dO5XU7h10
>>8
ショートスリーパーもそれで睡眠が足りてる人と足りてないけど無理できる人で分かれるからな
足りてる人も少数居るらしいが大多数が無理してるだけの人
3分で眠りに落ちちゃうなんてのは足りてなくて無理出来てるだけの人
9：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] ： 2023/12/22(金) 08:37:00.93 ID： ID:ahZ0cJFH0
時間はもっと取ってるけど中途覚醒で眠れた気がせん
11：名無しさん＠涙目です。(庭) [IN] ： 2023/12/22(金) 08:37:08.70 ID： ID:Q9EbhnWC0
6時間じゃ夕方睡魔に襲われる
12：名無しさん＠涙目です。(庭) [US] ： 2023/12/22(金) 08:37:49.89 ID： ID:Y/kL9nDZ0
7時間以上寝てるな
13：名無しさん＠涙目です。(新日本) [US] ： 2023/12/22(金) 08:37:53.54 ID： ID:1zN0r7Kc0
睡眠とは人によるやろ
休日アラーム合わせないと12時間寝てる時あるわ..1日無駄にした感やばい
14：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] ： 2023/12/22(金) 08:38:02.63 ID： ID:rmvXNzMM0
トイレで目が覚めるんだわ
16：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US] ： 2023/12/22(金) 08:40:10.23 ID： ID:sai9Xrdv0
９時間睡眠させたいならテレビの放送時間も考えろよ
１１時に寝て７時に起きて８時間だぞ
105：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [EU] ： 2023/12/22(金) 09:29:30.75 ID： ID:K+4JSu5b0
>>16
そうだな 規制が必要だわ
152：名無しさん＠涙目です。(みかか) [ﾆﾀﾞ] ： 2023/12/22(金) 10:26:49.32 ID： ID:/HAQJOdY0
>>16
50年くらい前に戻りそうや
22：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [DE] ： 2023/12/22(金) 08:41:36.16 ID： ID:w5XgRn610
週休3日にしてから言えよボケ共
29：名無しさん＠涙目です。(茸) [EG] ： 2023/12/22(金) 08:43:30.02 ID： ID:zssx1SGB0
>>22
不健康な生活してたら休暇増やしても一緒だろハゲ
23：名無しさん＠涙目です。(公衆電話) [GB] ： 2023/12/22(金) 08:42:27.20 ID： ID:aCRh8P8q0
ほんとは7時間だけどな
24：名無しさん＠涙目です。(公衆電話) [GB] ： 2023/12/22(金) 08:42:34.08 ID： ID:+QNPTRI10
夜に6時間、昼寝3時間くらいでちょうどよい
25：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] ： 2023/12/22(金) 08:42:39.91 ID： ID:ahZ0cJFH0
不眠マジつらい
導入剤は効かないし眠剤飲むと朝起きれんし
28：名無しさん＠涙目です。(茸) [US] ： 2023/12/22(金) 08:43:23.09 ID： ID:AKzN9lgC0
>>25
運動多めで解決しそうね
34：名無しさん＠涙目です。(東京都) [GB] ： 2023/12/22(金) 08:44:57.98 ID： ID:i6WQRUH80
コーヒー飲みすぎると睡眠が浅くなって睡眠時間が短くなるね。
35：名無しさん＠涙目です。(茸) [CZ] ： 2023/12/22(金) 08:45:06.32 ID： ID:IUHdJMgn0
たっぷり寝てても国会で居眠りぶっこいてる議員にいえ
36：名無しさん＠涙目です。(庭) [US] ： 2023/12/22(金) 08:45:07.00 ID： ID:/Rom3CQL0
人によるからそんなものはあてにならない
45：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [IN] ： 2023/12/22(金) 08:48:15.46 ID： ID:AcvFKRGB0
お前らは寝てる自慢をするから好感が持てる
51：名無しさん＠涙目です。(福岡県) [US] ： 2023/12/22(金) 08:49:45.47 ID： ID:QWDhmHC40
日本人は世界で一番睡眠時間が少ないんだよね
52：名無しさん＠涙目です。(光) [CA] ： 2023/12/22(金) 08:50:36.84 ID： ID:PsFaBNE40
違うんだよ、6時間しか寝れなくなるんだよ疲れてるのに
266：名無しさん＠涙目です。(千葉県) [US] ： 2023/12/22(金) 22:51:01.46 ID： ID:SEQC3ehE0
>>52
本当それ
寝たいのに眠れない
54：名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [US] ： 2023/12/22(金) 08:52:16.94 ID： ID:gOZLtgD40
体型維持したいから7時間は寝る
55：名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] ： 2023/12/22(金) 08:52:38.32 ID： ID:bNLRinKN0
6時間が続くと寝不足になる
最低6時間は妥当
59：名無しさん＠涙目です。(庭) [CN] ： 2023/12/22(金) 08:53:51.59 ID： ID:bYfeQokq0
睡眠薬飲んで4時間
しかしもう一度飲んだらさらに8時間寝てしまう
60：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US] ： 2023/12/22(金) 08:53:58.79 ID： ID:3Pcg77qo0
つまり6時間寝れば十分、もっと働け
ということか
85：名無しさん＠涙目です。(茸) [FR] ： 2023/12/22(金) 09:04:34.49 ID： ID:eAnVJnko0
霞が関「今夜は寝させないぞ♥」
引用元：https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1703201514/
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