ウォーキングってダイエット効果ある?





1 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:22:25 ID:glvS
おしえて

2 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:22:55 ID:glvS
デブだから痩せるためにウォーキングしようと思う
そのあとはナンカレーでたくさんナンを食うよ?


3 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:22:59 ID:mTPL
ないわけないやん

5 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:23:14 ID:tzxB
それを上回るカロリーとってなきゃあるよ

6 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:23:39 ID:glvS
>>5
ナンカレーをナンを2回おかわりする予定?


7 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:24:02 ID:uatF
あるよデブなら歩いた方がいいしね
腕をちゃんと振って歩くといいらしいよ





13 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:25:10 ID:a4XU
節食+筋トレ+歩く
これで痩せる


15 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:26:03 ID:tbSo
ウォーキングって体力維持とかやないのか?

19 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:26:37 ID:glvS
米をやめれば痩せそう

21 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:27:24 ID:Hsoi
ないわけないわな
全身運動は筋トレより効果あるで


22 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:27:52 ID:8Z6R
食べる量変えずに一日1.5万歩歩いたら痩せなかった

24 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:28:07 ID:a4XU
腹筋ローラー+スクワットおすすめやで

32 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:29:18 ID:ckGC
ワイもここ数年で78kgまでデブっちまった
ランニングマシンあるけど毎日どれくらいあるきゃええんや


41 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:30:53 ID:wnIo
>>32
最低でも30分


44 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:32:02 ID:hsde
歩くにしても歩き方があるからな
足だけ歩くんじゃくてちゃんと全身つかってね


54 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:34:46 ID:HmyU
あるよ
毎日10km歩いたら3ヶ月で10kg痩せたで


58 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:35:17 ID:8Z6R
>>54
すごー
食べる量はそんまま?


65 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:37:03 ID:HmyU
>>58
お菓子抜いて米の量だけ半分にしたな
おかずの量はそのまま


59 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:24/04/27(土) 13:35:38 ID:cskL
一時期毎日2時間ウォーキングして半年で10kg痩せたわ
食事は夕飯だけチキンサラダとキャベツの千切り確定で朝昼は普通に採ってた


60 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:35:45 ID:glvS
ウォーキングによるカロリー消費は、個人の体格やペースによって異なりますが、一般に1kmあたり約30~70kcal程度と言われています。

消費カロリー少なすぎじゃね????


68 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:37:20 ID:ydwe
そもそもカロリーという指標が適当すぎて何の意味ないのよ

63 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:36:38 ID:glvS
りんご酢って痩せるらしいな
彼女がそれで5キロぐらい痩せてた


72 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:38:42 ID:HmyU
飲み物はお茶にしよう
甘いものは太るで


77 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:41:23 ID:jbEF
運動でのカロリー消費は基礎代謝から控除されるで
ストレス発散にはええとは思うけど


79 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:42:16 ID:MKTr
近からず遠からず
効果はあるけど毎日やらないとマジで意味がないし
毎日やらないと意味がないのはウォーキング以外でも言える事やし


84 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 13:45:56 ID:YaB6
ワイもウォーキングしてるけど全然痩せない…
ちな飲み物はドデカミン1日2本


86 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 15:47:36 ID:d2NG
運動にダイエット期待するだけ無駄やね
痩せるには摂取カロリーを減らすしかないんやし


87 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 15:48:02 ID:47yO
早めの歩き方で15分以上連続して歩かないと効果ないらしいわね

88 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/04/27(土) 15:48:11 ID:GGmm
普段運動しないならかなり痩せるで







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転載元:ウォーキングってダイエット効果ある?
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