高たんぱく良コスパの食品教えて

1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:29:55 ID:iGJk
プロテインは無し

4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:30:54 ID:laUp
納豆

5 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:31:11 ID:YpNm
牛肉

12 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:32:59 ID:Bsgi
野鳩

13 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:33:17 ID:tnBU
イカ

17 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:34:23 ID:6N4M
豆腐以外に答えなし

20 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:35:23 ID:6N4M
油揚げとか…？
最近油揚げご飯(北朝鮮風)ハマっとるわ

21 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:35:45 ID:lZFe
鶏卵

22 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:35:49 ID:HcAX
鶏肉

26 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:36:58 ID:LtQ0
シーチキン(水煮かオイル抜き)

27 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:37:00 ID:Qy8D
ささみ

48 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:48:15 ID:wGR5
鶏胸肉とささみ
レンチンでサラダチキンはささみの方が火が通りやすい
→よだれ鶏・棒棒鶏・キャベツの外葉茹でてカラシマヨ和え

49 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:48:22 ID:4lta
ちくわは安いし手軽に食えるし最高

50 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:51:23 ID:wGR5
胸肉は揚げた方がコスパはいい
→チキン南蛮・チキンカツ・鶏マヨ・鶏チリ・鶏天・酢鷄

揚げるの面倒なら削ぎ切りにして粉付けて油多めで焼く
→仕上げにみりん醤油・仕上げに七味
→ピカタ:バターで焼いてケチャップで食べる

53 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:53:46 ID:E8AJ
値段あたりならちくわとカニカマも強い

62 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:57:13 ID:HcAX
カニカマとか練り物は添加物多いからオススメせんで
それならプロテイン飲めばいい

58 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:55:44 ID:ZtYS
ワイは夜スーパーに行って半額の刺身食ってるわ

85 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 22:08:39 ID:lZFe
栄養取りたいだけなら温泉たまごにすると食うの楽やで
作るのもなんなら茹でるより楽

110 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 22:27:49 ID:7nJr
カツオのなまり節

111 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 22:33:43 ID:rWZo
卵とキナコやな
やっすいから

114 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 22:57:46 ID:lZFe
温泉たまご状態が生よりも茹でよりも焼いたよりも一番消化吸収ええらしいよ

131 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 00:37:36 ID:W0Aa
ベタやけどサラダチキン
なお、塩分がヤバイ模様

151 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 00:59:32 ID:tgVc
最強の高たんぱく質コスパの食品は"煮干し"
ただし糞まずい

179 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 01:17:10 ID:sHR0
最近豆にハマって大豆の水煮ばっか買ってたんやけど昨日ヤフーニュースで大豆に膵臓ガンのリスクがどうたら～て出てたわ
納豆と味噌は平気だって

185 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 01:21:57 ID:pbTk
サバもいいけど意外と脂肪分が多いんよな

189 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 01:25:51 ID:gkgx
鯖=脂みたいな所あるしな
大豆も地味に脂質多いから庭でインゲンなり育てるのも手や

188 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 01:24:25 ID:tgVc
ダイエットの参考になる

200 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 01:39:46 ID:9EQf
マッチョはどんなことがあっても鶏胸肉に落ち着くよな

221 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 02:01:10 ID:88e2
なまり節はカジキマグロしっかり焼いたくらいのパサツキがあるぞ
多分オリーブオイルとスパイス類で味付けせんとキツい
もしかしたらカレーの肉の代わりに入れるのはありかも

222 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 02:02:00 ID:oIo0
ていうかカツオなんて刺身で十分タンパク質あるやろ
漬けにして丼で食え

231 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 02:07:16 ID:oIo0
ロースハムとかももハムとかもタンパク質多くて脂質少ないで
ロースは商品によってはそこそこあったりするけど

245 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 02:30:25 ID:MARB
オートミールや
穀類ではかなりの高たんぱく

285 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 03:15:43 ID:MARB
大豆はイソフラボンのせいで一日の摂取量に上限あるの困るな
ワイもきなこ飲みまくってるけど、ほどほどにしてる