1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:25:21.58 ID:Biba7IKD0
から
3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:26:00.57 ID:EFIJ1IdH0
何年かかった？
16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:27:59.15 ID:Biba7IKD0
体重だけなら半年くらいかな
後は余った皮が結構あったから筋トレに半年
4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:26:37.19 ID:6tdOG2OB0
5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:26:45.86 ID:8gw20F3g0
7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:26:48.08 ID:NXARhwag0
8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:26:53.28 ID:zKikvAlzO
13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:27:38.80 ID:dpVCh5vP0
22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:30:09.97 ID:Biba7IKD0
問題それな
17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:28:05.75 ID:MkknZCij0
20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:29:46.55 ID:/53+i37xi
変なやりかたでクランチやってないか？
26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:31:05.77 ID:Biba7IKD0
そう！なんか左側の腹筋だけボコってなってるの！
34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:34:12.65 ID:yF7pQTSOi
サイドベントやってる？
41：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:38:37.16 ID:Biba7IKD0
やってないね。ドラゴンフラッグとかいうのと、足あげを腹筋つるくらいまでやってる
43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:39:59.18 ID:l9UZ/OVoi
ドラフラか～キツイよな
腹筋ローラーみたいに腰に負担こないからやりたいんだけど負荷が強すぎるわ
79：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 12:19:32.02 ID:G0Zh/NgR0
ドラゴンフラッグ腰に負担マッハなんですがそれは…
24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:30:57.65 ID:FalHCpJy0
31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:33:55.32 ID:Biba7IKD0
いわゆる炭水化物ダイエットかな
鶏肉とか湯豆腐とかはほんと食いたいだけ食ってた。その代わり糖質はほぼ取らんかった。
野菜ジュースくらいしか。
あとは体重減ってきたのが嬉しくて、勢いでジョギングしてた感じ
25：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:31:02.70 ID:MkknZCij0
そんなにあるようには見えんが
31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:33:55.32 ID:Biba7IKD0
身長が180なので見た目より重かった
28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:32:04.95 ID:9UYEcUIii
30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:33:36.82 ID:axN53dkt0
104kgの俺も頑張ろっと
明日から
32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:33:58.53 ID:HnCF1fIw0
38：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:35:57.73 ID:TriPOJux0
職業は？
童貞？
41：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:38:37.16 ID:Biba7IKD0
26
ビルメン
童貞ちゃう
ダイエット中はまじでう●こ出なくて悩んだ。
あんなに鶏肉食ってるのにどこいってだ
44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:40:03.55 ID:G1kmz0nH0
45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:41:41.77 ID:7v4q1ozQi
バルク増やして筋肉を膨らませると目立たくなる
ズレてるのにカット出しすぎるとチグハグのパズルのようになる
49：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:45:15.37 ID:6hxnB3bri
腹筋のズレはどうにもならない
デカくする事はできるけど、見栄えは悪いまま
50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:46:44.62 ID:Biba7IKD0
生まれつきらしいよ^q^
46：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:42:41.79 ID:FcH6+SEa0
48：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:44:36.40 ID:Biba7IKD0
ダイエット決意した時撮りたくなったんよ。
最初の頃は3日おきに見比べてたよ。
57：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:56:50.15 ID:MkknZCij0
60：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:59:52.97 ID:tD4SCKsgi
食生活だろうな
63：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 12:00:54.14 ID:MkknZCij0
だと思う
だから夜は豆腐とかに変え始めた
66：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 12:03:45.44 ID:6hxnB3bri
炭水化物はどの程度取ってる？
炭水化物を抜きすぎると、体にエネルギーを定期的に供給しないと、栄養不足と判断して脂肪を溜め込むんだよ
68：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 12:06:20.10 ID:MkknZCij0
割りと食ってるよ
昼飯は必ず炭水化物食ってるし、少なくはない
夜は抜くか少なめ
身長は177センチな
70：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 12:07:32.06 ID:Biba7IKD0
177で筋肉質で70kgって普通じゃないの？
71：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 12:09:17.77 ID:MkknZCij0
いや、デブだとは言ってないよ
もともとそんなに太ってはいないが、腹出て来たからさ
あと、来年ハーフマラソン出る予定だからあと5キロ落としたいのさ
58：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:58:18.83 ID:AuJzM4+l0
59：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 11:58:58.02 ID:yqo6deEai
67：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/20(水) 12:04:39.44 ID:egn8Bgu80
あの花にハマった弟が日常的にめんまと会話しててクソ気持ち悪い……
胎児集まれ～ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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