1：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:51:07.14 ID： wWIQfjn10.net
これだけしか食ってないのに全然体重減らないンゴ…
2：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:51:39.65 ID： wWIQfjn10.net
なんでや…3：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:51:51.35 ID： wWIQfjn10.net
ダイエットに自信ニキ助けてクレメンス…4：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:52:16.24 ID： vxp2J2yK0.net
何日目や6：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:52:45.94 ID： wWIQfjn10.net
>>4クリスマスイヴにはじめたからちょうど一ヶ月や
5：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:52:25.88 ID： wWIQfjn10.net
ちな飲み物は水とお茶だけや7：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:52:51.89 ID： 0BI4WamW0.net
炭水化物は極力削れ11：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:53:34.57 ID： wWIQfjn10.net
>>7これ以上削ったら倒れるンゴ…
1500kaclって女並みやろ…
8：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:53:17.71 ID： oBk6hJv10.net
一食でこれやろ？12：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:53:47.56 ID： wWIQfjn10.net
>>83食でこれや
10：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:53:27.90 ID： 09vOecOvd.net
痩せてもすぐリバウンドしそう16：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:54:15.72 ID： wWIQfjn10.net
>>10そうならないように筋トレもやっとる
13：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:53:52.71 ID： OQVba2Va0.net
米抜くだけで痩せるぞ17：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:54:33.31 ID： wWIQfjn10.net
>>13めっちゃ減らしとるんやが
58：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:59:58.64 ID： DS4M9XsIM.net
>>171300やと緩やかやろ
ワイは１日250〜500カロリーにしたら一ヶ月で8kg痩せたで
77：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:01:45.12 ID： 35dXWvqJM.net
>>58筋肉ガッツリ持ってかれてそう
84：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:02:55.60 ID： DS4M9XsIM.net
>>77ゆうて痩せる=筋肉削るのは不可避やで
15：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:54:13.92 ID： 0BI4WamW0.net
あと快便か？便秘やと痩せんで
19：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:54:51.91 ID： wWIQfjn10.net
>>15う●こはブリブリでるで
18：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:54:40.68 ID： QcIJSaaca.net
薬飲んだらダイエットしてないのに痩せまくったわ20：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:54:53.20 ID： lrt8Wi1D0.net
病人食レベルやん辞めろや
24：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:55:35.93 ID： wWIQfjn10.net
>>20辞めたらただのデブや…
21：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:55:11.83 ID： RbhzdFEO0.net
栄養偏ってると余計腹減るぞ26：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:56:04.71 ID： wWIQfjn10.net
>>21脂質が少ないぐらいで栄養バランスはええはずや
マルチビタミンも飲んでる
48：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:58:32.38 ID： RbhzdFEO0.net
>>26デブのくせに胸肉とか無駄な意識の高さやで
デブは普通の人間の食生活するだけで痩せる
こんな楽しくなさそうな食事はやめろ
64：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:00:23.70 ID： wWIQfjn10.net
>>48あと3ヶ月で10kg痩せたいんや
78：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:02:01.06 ID： DS4M9XsIM.net
>>64１日600カロリー以下にすれば行くと思う
83：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:02:45.26 ID： wWIQfjn10.net
>>78死ぬ
22：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:55:13.08 ID： k67IMZmEd.net
15分軽くランニングするだけで全然ちゃうで23：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:55:26.17 ID： eVKWT16T0.net
筋トレしてたら減るわけないやろ散歩とか水泳とか有酸素運動せな
32：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:56:40.89 ID： wWIQfjn10.net
>>22>>23
寒いから無理や
これだけカロリー減らせば筋トレと基礎代謝だけで落ちていくはずやねん
70：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:01:02.35 ID： 2FYbBuCh0.net
>>32んなこと言っとるから無理なんや
できるまでやるのが努力やねんで
134：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:10:31.90 ID： 6a8jpJPf0.net
>>32じゃあ家のなかで映画見ながらあるいたらどうや？
149：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:12:44.47 ID： wWIQfjn10.net
>>134アパートやから苦情来そうでな
一回友達と騒いでたら苦情来たんや（そんなに大きな音は出してなかった）
28：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:56:21.43 ID： RvrKjYtfd.net
なんか運動はしとるんか？35：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:57:08.37 ID： wWIQfjn10.net
>>28大学のジムで週3で筋トレ
37：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:57:33.72 ID： k67IMZmEd.net
>>35そこでランニングマシーン使えばええやん
49：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:58:48.08 ID： wWIQfjn10.net
>>37醜いデブが走っとるの見せたくない
29：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:56:28.60 ID： jaBbc5w10.net
食事制限より運動やで38：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:57:34.81 ID： wWIQfjn10.net
>>29筋トレやっとる
30：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:56:30.47 ID： yiV0XljK0.net
ワイ100キロやでここまで登りつめて来いや
31：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:56:34.00 ID： M8X+Pgul0.net
デブは食ってるのに食ってないと言い張るからわからん43：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:58:08.31 ID： wWIQfjn10.net
>>31ガチでここ一ヶ月ほぼ変わらん食生活や
1500kcal前後
33：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:56:42.35 ID： lASHlVcAa.net
空腹時にサイクリングマシですぐ痩せる34：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:56:45.31 ID： SmnE1wg5d.net
走れよ昔それくらいの摂取量で毎日5キロ走ってたらガリガリになったぞ
47：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:58:29.66 ID： wWIQfjn10.net
>>34寒いし膝痛いんや
36：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:57:17.67 ID： ZeMJssoEp.net
糖質制限しろ39：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:57:36.06 ID： M7OyTURY0.net
立ち仕事しろやわい1ヶ月2kgペースでやせてっぞ
41：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:57:57.80 ID： yRCoEACg0.net
デブって食ってないとかいいつつ完食したり食い過ぎなんだよ 食うなよテブブ42：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:58:04.83 ID： kgq7yXBe0.net
絶対食べてるやろ45：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:58:09.48 ID： 35dXWvqJM.net
ワイは今日600Kcalしか摂って無いでイッチやる気ないんちゃうか？
46：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:58:10.42 ID： XT4cnHCca.net
筋肉つけて体重減らしたいってガイジのそれやぞいいから筋トレやめてウォーキングかジョギングしろや
逃げてるだけやろ
57：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:59:56.37 ID： wWIQfjn10.net
>>46筋肉つけるというより今ある分を維持したいんや
筋肉に自信ニキのトッモが言うてたんや
メニューも教えられたのをやっとる
75：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:01:33.92 ID： UFRFIlTr0.net
>>46ダイエットには筋トレした方がいいぞ
体重減らすには知らんけど
50：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:58:50.28 ID： nzfD9QEad.net
ワイも1日1200キロカロリーまで押さえてるのに全然落ちないと嫌になる
52：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:59:08.46 ID： KgM+ksx4x.net
飲み物も書けや68：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:00:43.57 ID： wWIQfjn10.net
>>52お茶と水だけや
もちろんカロリーゼロや
53：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:59:20.56 ID： iLsuXaRBd.net
カロリー見てたら痩せんわ糖質の量だけみて1日60グラム以内におさめればやせる
55：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)21:59:50.73 ID： 35dXWvqJM.net
ご飯の代わりに鶏胸肉食えや66：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:00:42.43 ID： RbhzdFEO0.net
あと水は2L以上飲め代謝が促進されるらしい
あとバカみたいにカロリー削っても無駄
基礎代謝＋200カロリーぐらい取ったほうがむしろ体重は減る
69：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:00:54.71 ID： aXFWdnk80.net
体重言えや76：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:01:44.94 ID： wWIQfjn10.net
>>6983kgや
81：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:02:35.03 ID： JHFNG6Ey0.net
>>76身長によるわ
何センチや？
88：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:03:02.98 ID： wWIQfjn10.net
>>81171cm
97：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:04:33.35 ID： cy0pkHU00.net
>>88一か月でどんだけ痩せたん？
筋トレじゃなくて走れ
102：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:05:13.73 ID： wWIQfjn10.net
>>9783.5kgやったから誤差やな
0.5kgしか減ってない
71：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:01:05.98 ID： nzfD9QEad.net
朝おにぎり1個昼パン1個
夜600キロカロリーまで好きなもの
昼がキツい
79：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:02:19.38 ID： QnxiTquK0.net
この食事で全く痩せないんならヤバいだろ病気とか疑ったほうがいい
82：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:02:35.99 ID： zdGVN5810.net
100キロ→75キロまで落としたダイエット法毎日5キロ走る
お米の代わりにキャベツの千切り
仕事は佐川急便
これで半年で25キロ落とせた
86：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:02:59.11 ID： RN6mDOuO0.net
もっとエネルギー摂れよ92：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:03:36.65 ID： UFRFIlTr0.net
筋トレしてるんだったら筋肉ついてるんじゃない？体重に惑わされちゃあかんやろ
脂肪が減るのが大事やろ
95：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:04:18.75 ID： wWIQfjn10.net
>>92扱える重量は多少上がったけど見た目変化無し
98：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:04:34.65 ID： RbNu6mSyK.net
ワイ、半年で57キロのダイエットに成功無事糖尿予備軍から脱して健康診断全項目パスする
101：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:05:07.24 ID： DS4M9XsIM.net
>>98草
103：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:05:18.34 ID： jaBbc5w10.net
サウナスーツ着て縄跳びしたらええ105：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:05:42.43 ID： RbhzdFEO0.net
運動厨はデブが運動しても食欲が促進されるだけなのを分かっていない
115：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:07:21.81 ID： xwiGI38H0.net
米はもちろん、炭水化物を一切食うな毎日30分以上走れ
ウエイトトレーニングを２日置きにやれ
甘ったれてんじゃねーぞ糞デブ
120：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:08:42.18 ID： wWIQfjn10.net
>>115死ぬやろそんなことしたら
225：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:23:52.26 ID： 7v0jjCti0.net
>>120甘ったれてんじゃねえぞクソデブ
お前の無駄な脂肪は飢餓状態でも生きられるために付いてんだよ
脂肪無くなってガリガリになるまで死なねえから安心して水だけ飲んでろ
117：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:07:54.29 ID： nzfD9QEad.net
腹へった状態で10キロ走ったら飯が受け付けなくなるからオススメ
1食減らせる
124：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:09:16.57 ID： ZCaSN6h20.net
筋トレしてるんだったら体重変わらないだけで脂肪は落ちてる説あるなちゃんと体脂肪率の経過も記録つけてる？
毎日同じ時間に同じ体脂肪計で記録つけてみなよ
127：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:09:24.03 ID： cy0pkHU00.net
糖質抜きダイエットは心臓の負担やばいから健康体ならやめとき138：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:11:14.78 ID： 2Wh50usk0.net
食べないダイエットはほんまに続かんでワイは二郎系ラーメンもお菓子もカフェオレも大好きやけど痩せたまま維持できとる
146：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:12:14.38 ID： cy0pkHU00.net
>>138体質もあるからな
154：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:13:39.13 ID： 2Wh50usk0.net
>>146体質ダメなやつはもうデブを受け入れた方がええわストレス貯めるのが一番あかん
142：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:11:37.79 ID： CE65f9Lg0.net
食事制限に自信ニキおるか？空腹ん時はどう凌いでたんや？
157：bobtan ： 2018/01/24(水)22:14:21.78 ID： 7aERzD6Ix.net
>>142寝る
153：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:13:35.18 ID： BVlDThGW0.net
>>142スルメ噛む
タバコ吸う
ゼロカロリー炭酸ジュース飲む
156：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:14:02.74 ID： cy0pkHU00.net
>>153スルメは顔に筋肉ついて顔でかくなるやろ
162：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:14:54.98 ID： BVlDThGW0.net
>>156むしろ引き締まって小顔になるわ
筋肉で顔でかくなるやつなんかおらん
167：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:15:59.66 ID： CE65f9Lg0.net
喫煙者やないしカロリーゼロ系も健康に悪そうやしスルメ参考にさせてもらうわ179：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:17:03.60 ID： ZCaSN6h20.net
筋トレの内容もかけや204：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:21:07.88 ID： wWIQfjn10.net
>>179月 ベンチプレス、ショルダープレス、スクワット
火 休
水 デッドリフト、ワンハンドロウ、ラットプルダウン
木 休
金 ベンチプレス、ショルダープレス、スクワット
あとたまに家で腹筋してる
211：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:22:39.27 ID： ZCaSN6h20.net
>>204重さとセットの回数を書いて欲しかったんやが
234：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:24:30.96 ID： wWIQfjn10.net
>>211全部3セットで1回目が10〜12回できる重量や
ベンチプレスは42.5kgでセット組んどる
スクワットは55kg
212：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:22:44.25 ID： e0BxLSlLp.net
>>204これ全部やめて週3で水泳かジョギングしろ
有酸素運動しないと脂肪は落ちないぞ
215：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:23:06.48 ID： BVlDThGW0.net
>>204筋トレした後にランニングマシンで走れ
胸・背中・足みたいな大きな筋肉鍛えた後に走ると代謝良くなってめちゃくちゃ脂肪落ちるぞ
184：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:17:39.42 ID： OBFrbXzLd.net
10キロも落ちたら身体軽すぎて人生変わりそう189：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:18:48.97 ID： VXaVQjVCd.net
酒やめたらめっちゃ痩せたわ210：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:22:19.51 ID： ambr621h0.net
食事のバランスが悪いわ214：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:22:58.93 ID： wWIQfjn10.net
>>210野菜もとってるで
ブロッコリーは毎日食べてる
230：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:24:01.11 ID： ZkEzurxsp.net
>>214>>1に乗ってないのも普通に食ってるやん
これだからデブはダメなんだよ
痩せる気なんて最初からない
239：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:25:13.76 ID： wWIQfjn10.net
>>230野菜はほとんどカロリーないやん
それに大量に食っとるわけじゃないし
125：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:09:19.75 ID： wWIQfjn10.net
他の大学生の人らはみんなお菓子や揚げ物を好き勝手食うとるのに痩せとる…なんでワイはこんなに頑張ってるのにデブなんや…
116：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:07:46.76 ID： 9JmTlV9p0.net
遺伝の問題もあるでご先祖が代々貧乏だと太りやすい
222：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:23:27.73 ID： WFQTOvGX0.net
太らない体質は認められるのに痩せない体質は認められないおかしい
226：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:23:55.62 ID： ruCzw3h30.net
ワイも痩せなくて困っとる貧乏人やから炭水化物多いしな
104：風吹けば名無し ： 2018/01/24(水)22:05:27.21 ID： 0gFX36Ov0.net
ぶっちゃけ健康診断で引っかからないなら痩せる必要ないでそれ抜きに痩せたいなら長期的に考えないとストレスになるよ
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引用元：【悲報】ワイデブ、ダイエットを頑張っているのに全然痩せられず咽び泣く
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