1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:35:48.81 ID:vMerqc+q0
2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:36:25.84 ID:THxtl7u60
4：忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：15)：2014/02/05(水) 13:37:10.87 ID:c7o8pXnJ0
5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:38:07.54 ID:vMerqc+q0
全体の疲労度が違う
6：ﾁｬﾊｰﾝ（仮） ◆GOODhaGOAA ：2014/02/05(水) 13:38:14.26 ID:JIHWSPA+0
7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:38:43.87 ID:yRS84Nuy0
ｽｯ ﾎﾟｷｯ ｽｯ ﾎﾟｷｯ…て
8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:39:18.62 ID:tFGYQV++i
膝曲げ過ぎ
13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:39:58.39 ID:0Wf8IBPc0
フルスクワットだとけっこう曲げるけどな
10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:39:40.36 ID:HPNDPd2c0
かっこわる
11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:39:45.05 ID:yTxzl28K0
腕が疲れる
12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:39:46.45 ID:7zs2fr2X0
17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:41:00.31 ID:HPNDPd2c0
多少の筋肉ないとバランス悪い
ガリガリの足とか見てられん
14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:40:08.17 ID:DBMSf5AD0
22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:41:26.00 ID:AzmTiLDJ0
膝を前に出さずにやってみ
16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:40:53.77 ID:WVCZPv+50
21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:41:25.24 ID:pNPR7RLF0
23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:42:08.00 ID:eeMGZQ6E0
24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:42:14.64 ID:vMerqc+q0
ブルガリアンスクワットとシシースクワットやれ。
翌日歩けなくなるくらいやると充実感半端ないぞ。
25：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:42:29.54 ID:gH4OEalV0
27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:42:56.32 ID:8oWiIGnA0
この理由の根拠を語れる奴に会ったことがないんだが
だれかわかる奴いる？
33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:46:39.89 ID:AzmTiLDJ0
詳しい根拠はわからないけど
実際やってみて膝を前に出すと膝がポキポキいう
膝を前に出さない方がハムストリングを意識できる
28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:43:12.94 ID:jxlDs+Wg0
30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:45:01.87 ID:kxX1YSAZ0
34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:48:56.51 ID:WgnYKAaV0
軟弱なヤツは出さないでやっとけ
ださなきゃATGとか不可能だろハイバーでやったら普通はでるしな
49：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:58:38.77 ID:AzmTiLDJ0
フルスクワット180kgをこれでやってたんだが^^;
35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:50:39.40 ID:3zmh9o/M0
腕立て30回*3セット
腹筋ツイスト50回*3セット
スクワット50回*3セット
握力グリップ50回*3セット(20kg)
前後にストレッチ、後にラジオ体操やってる
38：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:54:00.00 ID:7gyRlKcq0
背中やらんでどうする
44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:56:09.65 ID:3zmh9o/M0
既に背中はできてる。
腕立ての時、手を広げる+片足上げで維持予定。
53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 14:08:44.21 ID:uht+3gum0
背筋ってなかなか使えてるかどうか実感わかないんだが
効果的な筋トレってねェかな？
54：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 14:09:41.47 ID:THxtl7u60
56：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 14:11:13.11 ID:uht+3gum0
懸垂だよなぁ・・・
大学ン時は筋トレルームがあったからできたけど
マンションじゃなぁ・・・
36：忍法帖【Lv=33,xxxPT】(1+0：15)：2014/02/05(水) 13:52:08.33 ID:GPE1J9XE0
ソースは元野球部の俺
39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:54:12.36 ID:jxlDs+Wg0
脚ばっかり鍛えるとシルエットがおかしく見えるからな
野球選手の私服がダサいって言われるのにも関係があるだろう
スーツはすごい極まってるけど
41：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:55:00.36 ID:5griv9RP0
43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:55:50.04 ID:F2rtykNk0
45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 13:56:46.76 ID:NwCDgqRH0
走れば？
67：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 14:20:02.50 ID:02D6+dPP0
ちなみに6年7か月継続
69：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 14:21:03.30 ID:qvzZAtEP0
72：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 14:22:45.30 ID:m6Rj8EzVP
ワンピース体型
71：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 14:22:25.80 ID:lSCT5TIDP
そりゃ良い体になりたい願望はあるが苦痛を伴うのが考えられん
75：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 14:24:28.45 ID:myz5Tb1C0
最初はそうなんだけど回りの人の評価が変わりだしたり自分で見てもわかるくらい筋肉ついてきたらモチベーション上がりまくりで辛くなくなるんだ
101：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 14:50:15.32 ID:nMp53c/r0
もっとも、俺はケツがデカいというのが好みの体型だからいいんだが
102：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 14:51:38.46 ID:atWWg7kK0
103：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 14:54:24.73 ID:njMHzJ700
104：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/05(水) 15:00:05.81 ID:THSvKjrm0
【画像あり】コミックマーケット85 2日目のコスプレ美女をご覧ください
誕生日で２０１４年の運勢が分かるらしいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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