糖質制限+筋トレとかいう最強の減量法ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:03:51 ID:dp8
やらない理由がない

2 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:05:10 ID:rle
筋肉付けたいなら糖質は取らんと

4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:06:43 ID:eEt
>>2
痩せるまでは筋肉維持に留めておくべきやね
一度に両方は不可能ではないけど非効率

3 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:05:48 ID:JCX
ワイは適当に食って適当に運動してBMI20や

5 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:06:44 ID:xYQ
日常的に運動すればそんなことしなくてもいいのでは？

6 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:07:01 ID:Gv6
走れ

7 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:11:59 ID:sUM
なかやまきんに君かな？

8 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:12:26 ID:eEt
>>7
さんをつけろ

12 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:16:07 ID:Jzt
デブワイ「サラダチキンとゆでたまご食べればええんやな！」

14 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:23:18 ID:7Zt
コロナでジム一年ほど行くのやめて自重とランニングだけ毎日やったらとんでもなく腕やせ細って筋力落ちて草
の割に腹回りあんまり変わらん
やっぱ高重量扱わんとあかんわ

16 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：21/01/30(土)08:25:21 ID:5iU
>>14
マッスルメモリーだかは残るからセーフ

17 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:27:32 ID:7Zt
>>16
確かにジム再開したら目に見える速度で膨張しとるな
意外と残ってるもんやね

18 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:28:24 ID:teJ
食わなきゃ痩せるが？
ワイは適度に断食して痩せた

19 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:29:52 ID:eEt
>>18
なるべく筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすんやで
食わないのはNG
最低限たんぱく質は摂ろう

20 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:30:14 ID:3x2
コロナ下で脂肪を落とすという自殺行為

21 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:31:19 ID:teJ
筋肉いらない
モデルの女の子みたいになりたいから

22 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:31:59 ID:2uc
多少は筋肉なきゃ綺麗な体にはなれないよ

23 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:33:38 ID:lrU
リバウンドすごいヤツ

25 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:35:58 ID:eEt
>>23
そら(元の食生活に戻したら)そう(元の体重に戻るのは当然)よ

31 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:37:24 ID:7Zt
脂肪薄くなると免疫やら抵抗落ちるのはガチ
コロナ前ですら午前中体あったまりきるまでは毎日
寝起き鼻グズグズだったりくしゃみしてたわ

32 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:41:02 ID:ftn
ほどほどが1番

33 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:41:14 ID:R0e
ワイテレワークなって10キロ増えたんやがダイエット出来るかな？

34 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:42:36 ID:2uc
>>33
3ヶ月あればいけるぞ

35 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)08:42:38 ID:8zu
ワイは好きなもん食って筋トレやってたら痩せたわ

49 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)09:11:29 ID:1bO
大前提としてオーバーカロリーは禁忌
それをクリアした上で血糖値が上がりやすい糖質をどう摂っていくかやね

51 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)09:13:01 ID:Z8y
でもまぁスクワットが最強やで

53 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)09:15:15 ID:ds9
>>51
なるほどなぁ

55 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)09:16:56 ID:Z8y
>>53
人間の筋肉の半分以上は下半身やからな
基礎代謝量あげるのには下半身鍛えるのが効率がいい

52 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)09:15:01 ID:Z8y
あと疎かにしたら良くないのがストレッチ
体の巡りが悪いとデトックス的にも良くない

56 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/01/30(土)09:17:09 ID:7Zt
水2リットルとかいう効果はわかっちゃいるけど実際毎日やるとなるとなかなか大変なやつ