妹「腹筋がしたいんですか？変態兄さん」

兄「背筋とかめんどくせーよ」

妹「腹筋と背筋のバランスがおかしいと将来腰を痛めてしまうことになります」

兄「そうなのか」

妹「あと、どうせ筋トレするなら他の筋トレもやってみましょう」

兄「他の？」

妹「兄さんは筋トレ初心者ですから、よく聞いてくださいね」

兄「お前は上級者なのか」

妹「ふふ、さてどうでしょう」

妹「まずは筋繊維を痛める順序を考えましょう」

兄「筋繊維？順序？」

妹「ともかく黙って聞いてください」

兄「ふむ」

妹「痛んだ筋肉は、ちゃんと休ませてあげる必要がありますからね」

兄「じゃあ腹筋して寝てを繰り返せばいいんだな」

妹「そこが甘いんです、兄さんは」

兄「なにおう！」

妹「腹筋は引く筋トレ方法です」

兄「引く？」

妹「筋肉の動かし方は千変万化、特に押す時と引く時ではまるで違った動きをします」

兄「ちょっと難しいそうだからやっぱやめるわ」

妹「だらしないですね、手伝ってあげますからもうちょっと聞きなさい、卑しい豚」

兄「は、はひぃいい」

兄「ふむ」

妹「これを繰り返して行けば、大体は鍛えられます」

兄「じゃあ今日は休みながら少し筋トレする日にしよう」

妹「初日ですし。腹筋、背筋、それからリフトといったところでしょうか」

兄「…………」

妹「それでは始めますよ、卑しい豚」

兄「く、くっそおおおお！！」

妹「兄さん、全然だめですね」

兄「ぐっぞぉおおお」

妹「まず腹筋ではなるべく背中を床につけないようにしてください」

兄「よっ…」ﾋﾟﾀ

妹「はい、起こして」

兄「ぐっぐっぐ……」

妹「はい、倒して」

兄「あぁぁあ！！」ﾋﾟﾀ

妹「どうです？気持ちいいでしょう」

兄「クソ辛い」

妹「これが一つ目の腹筋方法です」

兄「他にもあるんかい！！！」

兄「おう」

妹「兄さんの顔の上に立ちますけど、パンツ見ないでくださいね」

兄「どうやっても見えるんだが」

妹「それでは私の足を掴んだ状態で兄さんの足を私の手の位置まで上げてください」

兄「は？無理だろ！！」

妹「終わったらこのまま座ってあげますから早くしてください」

兄「おっしゃうおぉぉおおおお！！」

妹「はい、届きましたね」

妹「えいっ！」ﾌﾞﾝ

兄「ぐおおおお！！」

妹「私が足を押し返すのでまた上げてください、これの繰り返しです」

兄「うぉぉおおお！！」

妹「はいっ」ﾌﾞﾝ

兄「何回やんのこれ……」

妹「さて、背筋ではこの長イスを使います」

兄「上半身は浮かすのか……！？」

妹「はい、多分ずり落ちはしないので安心して背筋してくださいね」

兄「こ、こぇぇええ！！地味に腹筋もいてぇえええ！！」

妹「ふふ、筋肉の悲鳴が心地よいでしょう」

兄「ドMか貴様！！」

妹「筋トレ中はドMになってください、卑しい豚」

兄「ぶ、ぶひぃぃいい」

妹「それが良い筋肉を作るコツですよ」

妹「では今日の1セット目最終種目、リフトです」

兄「1セット……え？」

妹「このバーベルを使います」

兄「なんでこんなもん持ってんの」

妹「これを肩幅程度の間隔で握ってください」

兄「おう……」

妹「足は並行に」

兄「はぁ……」

妹「では中腰からじわじわと立ち上がりましょう」

兄「うぉぉぉおおおお！！」

妹「兄さん、1mmも上がってません」

兄「んほぉおおおお！！！」

兄「きっついわー……」

妹「次は少し軽くして腕のリフトですね」

兄「は？」

妹「リフトにも種類があります」

兄「死ぬ死んじゃう！！」

妹「筋トレで死ぬのは毎年数人です、安心してください」

兄「数人死んでんのかよ！！！」

妹「では持ち上げてください」

兄「全然あがんない」

妹「ほんとにドクズですね」

兄「だんだん罵られるのが気持ちよくなってきた」ｿﾞｸｿﾞｸ

妹「その次に一呼吸おいてから、腰から胸まで持っていきます」

兄「全然あがんない」

妹「そして最後にゆっくりと汚らわしい股間まで降ろす。これの繰り返しです、簡単でしょう？」

兄「まず初期段階からあがんないっす」

妹「ほら、バーベルとスカートを連動させてあげますから、頑張ってください」ﾁﾗ

兄「ふんふんふんふん！！！」ｼｭｯｼｭｯｼｭ

妹「ゆっくりやらないとだめですってば」

兄「くっそっぉおおおおお！！」ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

兄「それギャグ？ねぇねぇそれギャグ？？」

妹「机に腕を仰向けに伏せて、手首から上だけ宙に浮かせます」

兄「はい」

妹「ダンベルを持ちます」

兄「はい」

妹「では腕を机につけたまま、ダンベルを上下にいやらしく動かしてください」

兄「手首痛い無理」

妹「頑張って腕が動かなくなったら、今日の晩ご飯あーんしてあげますよ」

兄「おっしゃうおおおおおお！！！！」ｼｭｺｼｭｺｼｭｺ

妹「本当に単純ですね、卑しい豚」

兄「も………動けない」

妹「ふふ、それでもプロテインはちゃんと飲みましょう」

兄「腕があがらんのだ！！飲ませてくれよ。口移しとかで」

妹「………」ﾁｬﾎﾟ

兄「え！？」

妹「はい、指を舐めてください」

兄「こんな屈辱……っ！ぺろぺろぉぉおおぺっろおおおおちゅぱちゅぱ！！！」

妹「ふふ、どうですか？卑しい豚」

兄「明日もお願いしますぶひぃいいい！！」

妹「すっかりドMになりましたね、いいことです」ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

兄「ふん、昨日の指ぺろぺろが癖になったとかそんなんじゃないからな！！」

妹「今日はぷっしゅ！押す筋トレです」

兄「タイヤだな！！！タイヤ！！！」

妹「それもいいですけど、初心者は腕立て伏せでいいと思います」

兄「昨日ので腕が……！！」

妹「流石に腕を酷使するのは日常生活に支障をきたしますか……」

妹「じゃ、スクワットしましょうか」

兄「スクワット？そんな甘っちょろいので大丈夫か？」

妹「甘っちょろい……ですか」ﾆﾔ

兄「なにこれ、精神的修行？」

妹「じゃ肩の上に乗りますね」

兄「おい！！危ないぞ！！」

妹「ふふ、真上から負荷をかけるにはこれが一番いいんです」

妹「肩に乗せるのはバーベルでもいいですけど、兄さんが怪我してしまってはだめですからね」

兄「でもミスったらお前が怪我を……！」

妹「じゃあミスらないでください、あとパンツはあまり見ないでくださいね。危ないですから」

兄「くそ！！！パンツを見たら妹が怪我を！！！なんという精神的修行！！」

妹「はいはい、はやく始めますよ」

兄「へ、へっちゃらだい！」ｶﾞﾀｶﾞﾀ

妹「じゃあ次はゴムを使いましょうか」

兄「え！？ちょ、心の準備が……！！」

妹「私が準備してあげます」

兄「………お、お願いします」ﾎﾞﾛﾝ

妹「何汚いもの出してるんですか？バーベルで挽きますよ？」

兄「えっ？」

妹「このゴムチューブで肩と胸筋を鍛えるんです！！腕立て伏せの代用です」

兄「な、なーんだ！！ぼくちんの早とちり！！」

妹「そ、そういうのはちゃんと鍛えてから……」ﾎﾞｿ

兄「え？」

妹「な、なんでもないです！はやく始めますよ！」

妹「はい、このゴムを握りながらパンチです」

兄「こんなんでいいのか？軽い軽い！！」ﾋｭﾝﾋｭﾝ

妹「兄さん、いい加減学習してください、速筋を鍛えてるわけじゃないんです。ゆっくりゆっくりです」

兄「はぁ……ゆっくりやるのはムズムズすんだよな」

妹「ふふ、そのうちそれも快楽に変わりますよ」

兄「ところでお前はいつもこんなことしてんのか？その割には貧相な身体してるけど」

妹「貧相な身体じゃないです、ちゃんと出るとこ出てます。というかムキムキな妹とか兄さんも嫌でしょう？」

兄「じゃあなんでそんな詳しいんだよ……」

妹「ふふ、兄さんを改造するために決まってるじゃないですか」

兄「よだれ出てんぞ」

兄「ふん、こんなゴムでこの俺が……！！」

妹「それではこの軽い軽～いダンベルをどうぞ」

兄「なにこれ、意味あんの？」

妹「これを持って腕をぐるぐる回してしてください」

兄「余裕余裕」

妹「あんまり最初から飛ばさない方が………」

兄「あーっはっはっは！」ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ

妹「まぁ、楽しそうで何よりです」

妹「はい、では腕立て伏せしますよ」

兄「は？それは無しだって……」

妹「大丈夫です、かなりワイドに手を開いてやってみてください」

兄「あぁ……」

妹「それでちょっと動くだけでいいですよ」

兄「そうなのか？」

妹「それでもかなり辛いと思いますけど」

兄「肩がきもい……はきそ……」

妹「はい、では腕立てしたら合掌」

兄「は？」

妹「いいからやってみてください」

兄「！？」

妹「ふふ、ちゃんとできないでしょう？」

兄「あんだけでこんな風に……無様だぜ……！！」

妹「ではこれも3セットやったら、メインディッシュにしましょう！」

兄「メインディッシュ……？」

妹「ベンチプレスです！！」

兄「ベをウに変えて言ってみて」

妹「え？ウン……」

妹「……はやくスクワットしますよ！！」

兄「ちっ…」

兄「つーかベンチプレスってなんだ……？」

妹「はい。自分がどれだけ力が付いたのか数値でわかる、とても良いトレーニングです」

兄「よっしゃ！やってみるか」

妹「……………」

兄「うぉぉおおおお！！上がった！！」

妹「そこから胸まで降ろしてください」

兄「よし！！」

妹「で、あった場所に戻してください」

兄「ほうれ！！」

兄「余裕だぜ！！！」

妹「楽しそうなのはいいのですが、それバーだけですよ」

兄「は……？」

妹「バーだけだと10kgしかありません」

兄「10kg……ってどんくらいだ？」

妹「カブトムシ350匹分くらいです」

妹「ただあんまり重くしない方がいいです」

兄「ほう？」

妹「兄さんが持ち上げられなかった時、ヘルプするのは私ですから」

兄「妹はどんくらい上がるの？」

妹「そうですね……カブトムシ500匹くらいでしょうか……」

兄「なんで数値で言わねーんだよ！！」

妹「では、まずはカブトムシ1000匹kgくらいにしましょうか」

兄「めっちゃ重そうなんだけど……」

兄「この印のとこか」

妹「そこに小指がくるように持ってください」

兄「よっ！あれ、案外余裕だ、カブトムシ1000匹」

妹「ちゃんと胸まで降ろしてください」

兄「ほっ！」

妹「それで真上に上げてください」

兄「はっ！」

妹「それを10回です」

兄「え！？繰り返しちゃうの！？」

妹「当たり前です」

兄「なんか重く感じてきた……」ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

兄「もうだめだ……」ｸﾞﾆｬ

妹「プロテイン飲みましょうね」

兄「指ぺろ！！」

妹「もー、まだ何もついてませんよ」

兄「ぺろぺろぺろぺろ」

妹「ふっ…あははっくすぐったいです」

兄「あー……回復する」

妹「あ、足も舐めてみますか？」

兄「そんな屈辱的なことできると思うか？是非やらせてください」

妹「やっぱり兄さんは変態ですね、兄さんみたいな兄を持って私は幸せです」

兄「ぺろっぺろぺろぺろ！！」

兄「ん……今日は休みだろ……」

妹「そうです、お休みです」

兄「んじゃおやすみ……」

妹「ぐーたらして、そんなんじゃ筋肉つきませんよ！」

兄「もー身体中いてぇ」

妹「……折角最近できたプールに行こうと思ってたのに」ﾎﾞｿ

兄「今日もいい天気だ！ゴーグル準備オッケー！！」

妹「まだ営業時間前ですから、そんなに張り切らなくてもいいですよ」

兄「妹はどんな水着を着るのかな？ん？おじさんに見せてみ？」ｻｽｻｽ

妹「んっ……それは着いてからのお楽しみです」

兄「流石お妹様、焦らすの好きだなぁ」

兄「お、あのねーちゃんナイスバ…」

妹「兄さん、サイテーです、下品です」ﾍﾟｼﾝ

兄「いでっ！妹！？いつのまに！？」

妹「私だって出るとこ、出てます……！」

兄「あれ？お妹様そんなにおっぱいあったっけ……」

妹「ど、どうですか？」

兄「うん、確かにおっぱいある」ﾑﾆ

妹「なっ！？違います！！水着のことです！！」

兄「あぁ、水着か、うん、確かにおっぱいある」

妹「ち、ちがいますってば！」

兄「照れちゃって、可愛いなぁ」

妹「本当にデリカシーのない……卑しい豚ですね……」

兄「おっ、あの娘もいいねぇ……」

妹「話を聞きなさい！！豚！！」

兄「は、はい！！」

妹「水泳は全身を使います、昨日までで痛めた筋肉を全体的に使って、休みながら鍛えましょう」

兄「浮いてるだけでいい？」

妹「ちゃんと泳いでください」

兄「しゃーねー！！よっと！」ｻﾞﾌﾞﾝ

妹「あ！準備体操を…！！」

兄「ぎゃああああああ足つったぁああああ！！」

妹「はぁ………筋肉は疲労が蓄積されてるんですから、当たり前です」

兄「おぼべぶ！！！おぼっ！！」

妹「そこ、足つきますよ」

兄「あ、ほんとだ」

兄「ふんふふーん」ｽｲｰ

妹「…………」ｼﾞｬﾌﾞｼﾞｬﾌﾞ

兄「ん、妹。泳がないの？」

妹「わ、私はいいです」

兄「あれ？そういえばお前泳げたっけ？」

妹「…………」

兄「実は泳ぐ練習に付き合って欲しかったんじゃねーの？」

妹「う…………」

兄「ほらこいよ、今日は俺が色々教えてやるよ」

妹「え……いいんですか？」

兄「どこ触られても文句言うなよ？」

妹「やっぱやめときます」

兄「ちゃんと教える！！約束する！！」

妹「………じゃあお願いします」

妹「すーー」

兄「そのまま止めて、浮かんでみて」

妹「…………」ﾌﾟｶﾌﾟｶ

兄「そのままゆっくり吐いて沈んでみて」

妹「…………」ﾌﾞｸﾌﾞｸ

妹「ぷはっ」

兄「息のため具合で全然浮き方が違うだろ？最初はその感覚をマスターした方がいい」

妹「ふむふむ」

兄「だが実際に泳ぐ時は浮力を大きく得るのは上半身だけ、ということは……」

妹「バタ足が重要ってことですか？」

兄「うむ、正直息さえ吸ってれば上半身は勝手に浮くからな」

妹「なんかできそうな気がしてきました」

兄「んじゃ、やってみるか」

兄「ん？」

妹「非常に恥ずかしいのですが、ビート板じゃだめなのでしょうか」

兄「可愛いからいいんじゃない？」

妹「そういう問題ですか」

兄「なんか優越感に浸れるし」

妹「む………」

兄「よし、じゃあバタ足で俺のとこまできてみて」ｽｲｰ

妹「で、できるでしょうか」

兄「ほら！ポチ！！かもん！！」ﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬ

妹「あーもう！！恥ずかしいからやめてください！！」

妹「………今日はありがとうございました」

兄「お？デレた？」

妹「なんですかそれ、感謝して損しました」

兄「でも上達早かったな」

妹「まぁ認めたくないですが、兄さんのおかげです」

兄「俺も早くマッチョになって女の子にモテたいぜ！！」

妹「え…」

兄「腹筋バキバキならプールでも自慢できるもんな！！」

妹「……そうですね」

兄「よし！プロテイン買って帰るか！！」

妹「……………」

兄「よっし！90kg上がった！！」

妹「すごいです、頑張りましたね」

兄「どう？大分引き締まったよな」ﾑｷ

妹「そうですね、かっこいいです」

兄「お？」

妹「素敵ですよ、兄さん」

兄「なんかえらいベタ褒めだな」

妹「もう私が教えることは何も無いです」

兄「可愛い彼女とかできるかな」

妹「……っ」ｽﾞｷ

兄「でも俺コミュ障だしなぁ」

妹「………兄さん」

兄「ん？」

妹「今からゴム……使いませんか？」

妹「………そうじゃなくて」

兄「え？」

妹「これ、買ってきたんです」ｶｻ

兄「！」

妹「兄さん……私じゃだめですか？ずっと兄さんのこと見てきたのに……私じゃ……」

兄「妹……？」

妹「な、なんてね！！冗談ですよ冗談！！釣られました？ふふ、IDの数字だけーーーーー」

兄「…………」ﾁｭ

妹「………え」

兄「ゴム、使っていいか？」

妹「え、え、え？」

兄「だめか？」

妹「え？、あ、あぅ……お願い……しま……す」ﾌﾟｼｭｰ

兄「……まさか妹からくるとは思わなかった」

妹「兄さん……もうこんなに……」

兄「妹もぐっしょぐしょだぞ」

妹「い、いれないんですか？卑しい豚さん？」

兄「もちろん挿れるに決まってるだろう」ﾋｮｲ

妹「えっ！に、兄さん？」

兄「せっかく筋肉つけたんだし、こういう体勢でヤりたくない？」

妹「兄さん、最初は普通に……」

兄「こんなに誘ってる癖に」ｽﾘｽﾘ

妹「ひっ…んっ…擦らないで…っ！」

兄「挿れちゃだめ？」

妹「………ずるいです、そういうの」ﾊｧﾊｧ

兄「俺の方が我慢できねぇえええ！」ｽﾞﾌﾞ

妹「いっ！？」ﾋﾞｸﾝ

兄「やべぇ、ぎちぎち…！」

妹「に、兄さん……？」

兄「尻肉が……！」ｶﾞｼ

妹「え……ちょ……」

兄「しっかり捕まっとけよ！！！！」

妹「にっ！？あぁぁっ…！」

兄「ふんふんふん！！」

妹「ひぐっ…！兄さ……っ！はげし……っ！」

兄「これが筋トレの成果かぁぁああ！！」

妹「しんじゃ……っ！奥まで……っ！あぁぁっ！」

妹「兄さん……ひど……」ｸﾞｽﾝ

兄「ゴムまだあるのか」ｶﾞｻｺﾞｿ

妹「………へ？」

兄「次はゆっくりやるから、な？」

妹「ちょ、ちょっと休ませてください！！」

兄「俺がそう言ったとき休ませてくれたことは？」

妹「………ないです」

兄「じゃ、しょうがないよね」ﾇﾌﾟ

妹「なっ…！なんでぇっ…！！」

兄「ほら、キス」ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ

妹「んっ……ちゅっ…はぁっ…」

兄「10回は頑張ろうな！」

妹「えっ…！？」

妹「し……死んじゃいますって…あぁぁっ！」

妹「…………」

兄「本当にすまんかった」

妹「………あやまるくらいなら最初からしないでください」

兄「許してくれ！！」

妹「死ぬかと思ったんですからね？」

兄「そんなに痛かった？」

妹「と、途中から痛くは……ってそういう問題じゃないです！！ゴム全部使っちゃって……結局……」

兄「でも中に出してくださいぃぃって言ってたじゃん……」

妹「うるさいですね、卑しい豚、とにかくこれからはちゃんとそっちのトレーニングもしないとダメみたいですね」

兄「……え？」

妹「わかりましたか？卑しい豚」

兄「は、はい！ぶひいいいい」

おわり