1：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:28:19.81 ID： jQiyOKtE0.net
去年の夏
↓
↓
↓
↓
今
5：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:28:53.48 ID： 9BZieLgt0.net
すご〜い😯
2：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:28:30.24 ID： jQiyOKtE0.net
がんばった
3：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:28:48.99 ID： jQiyOKtE0.net
継続が大切やと思った
4：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:28:51.85 ID： xj/CiFcua.net
ええやん
6：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:29:02.09 ID： jQiyOKtE0.net
最近は懸垂も始めました
7：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:29:04.79 ID： vEq7mc7od.net
腕立てだけの筋肉やないね
何者や？
11：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:29:43.47 ID： jQiyOKtE0.net
>>7
腕立て伏せだけや あと腹筋
8：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:29:24.39 ID： noKxV4oW0.net
素晴らしいことやね
9：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:29:26.96 ID： jQiyOKtE0.net
最初の写真アップしたときほんまなんJでバカにされたからな
12：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:29:43.50 ID： LUttMjij0.net
自重だけでここまで発達するんや？
16：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:30:09.47 ID： jQiyOKtE0.net
>>12
自重だけや
ダンベル10kg買ったけど使ってない
13：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:29:49.48 ID： 4FlphAcH0.net
1枚目から2枚目まではどのくらいの期間？
22：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:30:31.44 ID： jQiyOKtE0.net
>>13
１ヶ月半とかそこらへん
14：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:30:03.05 ID： 0bRXt2Lo0.net
半年でこれって努力の才能あるな
19：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:30:16.65 ID： dhHYDuib0.net
凄ェ！！
25：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:30:47.47 ID： UsAf7E0r0.net
食事制限は？
27：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:30:58.77 ID： cWkH0FtM0.net
こういう「地道な努力を継続できる」やつすごく尊敬できる
ワイは勉強も仕事も強制されなきゃ出来んから
自分から努力続けられるやつマジリスペクトっす
384：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:04:10.84 ID： 1np1pMSgr.net
>>27
わいもわ
イッチすごい
28：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:30:59.14 ID： KOqvt2kG0.net
半年でこんな行くんか
29：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:31:02.79 ID： BFcCmTKq0.net
エッ
31：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:31:14.12 ID： jQiyOKtE0.net
食事は鶏肉、米、野菜、プロテイン、ヨーグルト
酒やお菓子は一切食べなかった
75：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:35:37.83 ID： DkBDzjzkd.net
>>31
これが出来るだけで普通じゃない
並大抵じゃないよこの苦しみ
463：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:11:50.89 ID： 1S6URoq0d.net
>>31
これができる時点で常人とはかけ離れてる
33：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:31:38.09 ID： 7tMNj20Bd.net
ようやっとる
40：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:32:03.43 ID： UsAf7E0r0.net
別人疑ったけど右乳首の上のホクロがあるからたぶん本物や
48：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:32:39.35 ID： 1muY1tE50.net
腕立て伏せ2回くらいしか出来んのやがこれでも継続していくべきなんか？
ちなデブ
51：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:33:05.86 ID： V2Nlk6bY0.net
情報がふわふわしすぎやろ
プロテイン何食ってんの?
身長体重体脂肪どんな感じで推移した?
62：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:33:56.81 ID： jQiyOKtE0.net
>>51
プロテインはこれ
79：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:35:49.57 ID： wyG8/NFW0.net
>>62
これ安くて成分も良くて好き
197：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:46:10.56 ID： HHbXIKfE0.net
>>62
ここのプロテインは神
285：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:52:44.82 ID： pEgAvxGq0.net
>>62
これ気になってるやつや
評判ええみたいなし変えてみよ
52：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:33:06.75 ID： jQiyOKtE0.net
ランニングは最初キロ７分で3kmをヒィヒィ言ってたが今はキロ４分半〜５分で10.km走ってる
57：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:33:39.83 ID： qZaiyS3p0.net
ホモ向けからホモ向けの肉体になっとる
71：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:34:44.24 ID： lIeTsNVLp.net
体重の増減を教えてください
72：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:34:50.78 ID： jQiyOKtE0.net
身長169 体重58→51になった
体脂肪は測ってない
246：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:49:57.54 ID： foSIGT8Rd.net
>>72
元々そんな太ってないじゃん
画像本物か？
247：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:50:04.20 ID： uiNVeTHn0.net
>>72
58が1枚目？クソチビって58でこんな肉つくんか？？
280：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:52:12.84 ID： jQiyOKtE0.net
>>246
>>247
わいも不思議だったけど色々調べた結果、スキニーファットの典型例だったのかもと思ってる
83：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:36:08.21 ID： 4WoQYh6+0.net
やっぱ食事制限だいじやな
85：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:36:32.66 ID： 7tMNj20Bd.net
腕立てと腹筋も早く教えろ
情報がおせーぞデブネットデブ
106：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:38:16.15 ID： jQiyOKtE0.net
>>85
腕立て伏せは最初10回もできなかった
今は自重じゃ負荷軽すぎて何十回もやれるからリュックに重り入れてプッシュアップバーで２０回3セット
92：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:36:51.97 ID： S87vkatQ0.net
乳首舐めてええか？
95：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:37:06.57 ID： jQiyOKtE0.net
続けてよかったわ 体つきというより健康な生活続けたおかげで疲れづらくなったしアトピー治ったし胃弱が治った
174：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:44:39.90 ID： XShjKykOd.net
>>95
やっぱアトピーって運動不足で代謝できてないアレルゲンが原因なんかね
104：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:38:11.82 ID： R/gsIUwna.net
乳首の毛なくなっとるやん
別人やろこれ
118：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:39:27.27 ID： jQiyOKtE0.net
>>104
あるよ
105：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:38:14.10 ID： LIm2EVtG0.net
これがデブとかデブなめんなよ🐷
129：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:40:58.15 ID： /0fA0Gnv0.net
一週間のルーティーンを教えてくれ
毎日ランニングと腕立て伏せしてたの？
158：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:43:18.44 ID： jQiyOKtE0.net
>>129
ジム行かないし負荷そんなかかっとらんやろから自重トレもランニングも毎日やってた
ランニングは膝壊したから走れない時期とかあったけど治ったらまた毎日やってた
効率とかはあんま考えてなかった
166：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:43:54.10 ID： mC8E3lHid.net
>>158
平日は仕事終わった後？
176：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:44:45.75 ID： jQiyOKtE0.net
>>166
無職こどおじや
181：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:45:14.75 ID： yK+EIG3Q0.net
>>176
ええ…
185：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:45:26.47 ID： mC8E3lHid.net
>>176
無職かよ...
190：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:45:52.91 ID： Dp74JpRor.net
>>176
は？
196：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:46:05.98 ID： xxexEEsA0.net
>>176
草
212：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:47:03.36 ID： J7snusFI0.net
>>176
社会人でそんだけ食事制限するの無理やしな
ストレスしか溜まらん
244：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:49:47.96 ID： jQiyOKtE0.net
>>212
ぶっちゃけその通りや
仕事しながらなら絶対途中で投げ出してた
179：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:45:01.05 ID： LU1iK7ju0.net
顔つきもイケメンになった？
206：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:46:38.30 ID： jQiyOKtE0.net
>>179
顔つきは変わらんな
ランニングするときも日焼け止めクリームと化粧水と美容液ちゃんと使ってたから老けてない
216：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:47:19.54 ID： /0fA0Gnv0.net
>>158
はえ〜
素直にすごいやね
参考までにもう一つ、ランニングも腕立て伏せも毎日もうこれ以上できないってところまで追い込むんかどうか教えてくれ！
244：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:49:47.96 ID： jQiyOKtE0.net
>>216
毎回限界まで追い込んでたで
135：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:41:41.18 ID： hQuucP+Ud.net
ワイもランニング始めたわ
抑うつが吹っ飛びそうやな
140：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:41:55.38 ID： aFowBSDgr.net
チビは体積小さいから簡単に筋肉ついてええよな
515：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:17:31.29 ID： Q3r6aLdIM.net
>>140
ボディビルだとそうらしいね
まあヒョロガリはキモいからちょっとは筋肉つけなよ
149：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:42:43.69 ID： yPAL8abk0.net
すごいな
何歳から始めたん
167：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:44:09.61 ID： jQiyOKtE0.net
>>149
34や
183：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:45:16.19 ID： yPAL8abk0.net
>>167
34の代謝でよくここまで鍛え上げたな
普通に尊敬する
252：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:50:24.28 ID： bBcrcA9h0.net
>>167
これマジ？年上やん
掌返すわおめでとうございます
274：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:51:57.35 ID： pakt7UcO0.net
>>167
おっちゃんや(るや)ん
170：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:44:24.38 ID： 7CK3Ypl60.net
お腹ぽっこりは本当に恥ずかしい
ダイエットしたい
177：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:44:49.78 ID： NLKxIizgd.net
やるやん
ワイも頑張ろプロテインバーもぐもぐ
188：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:45:34.04 ID： G2zI1OZlr.net
ワイもムキムキとまでは言わんがシックスパック出したいわ
201：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:46:21.22 ID： uXqgbnsU0.net
ランニングしたいけどぽっちゃりだから人が多い時間帯は避けたい
でも早朝や夜遅くはやる気が出ない
214：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:47:12.10 ID： mC8E3lHid.net
>>201
わかる
早朝や夜遅く以外でいつ走れば良いか
202：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:46:22.70 ID： zQi7o1Uud.net
皆余計なこと考えるけど結局1番大事なのは有酸素運動と食事だから筋肉落とさないようにプロテインで補給する程度で綺麗に痩せれる
207：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:46:43.39 ID： XNmi5jOR0.net
スゲー
米ってどれくらい食ってる？
ワイ米制限できないから痩せへん
233：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:48:34.13 ID： jQiyOKtE0.net
>>207
痩せるまでは米はお茶碗一杯くらいに留めてたけど痩せて筋肉つけるようになってから米は食いまくってる
ランニングもしてるからしっかりカロリー消費もできとるし
261：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:51:08.87 ID： NLKxIizgd.net
田舎者ワイ、ロードワークしようものなら近隣住民全員にようやっとると声をかけられる模様
266：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:51:28.81 ID： jQiyOKtE0.net
ランニングは単純に好きになったから続けてた
音楽聴きながら誰もおらん公園ぐるぐる走るの気持ちよくて好きや
あとやっぱランニングは筋トレより上達早いし走力上がるのすぐ実感できるからモチベ上がる
288：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:52:53.90 ID： pakt7UcO0.net
>>266
ランニングは何時頃から何キロ走ってたん？
315：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:55:56.52 ID： jQiyOKtE0.net
>>288
時間は気が向いたらで、距離は10kmくらいや
271：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:51:46.42 ID： N2GIKYtT0.net
ランニングっていい体つくるよな
桐生とかケンブリッジ飛鳥みたいな体カッコいいし
284：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:52:43.65 ID： bBcrcA9h0.net
>>271
陸上短距離はゴリゴリの無酸素運動やからほらムキムキや
314：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:55:54.32 ID： xiPE3Uih0.net
>>271
そいつらスプリンターやから一般人のランニングとはちゃうやろ
283：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:52:38.80 ID： L106yxw+0.net
よう頑張ったやん
今やモテモテやろ？
308：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:54:54.88 ID： jQiyOKtE0.net
>>283
そもそも出会いがないし無職こどおじが恋愛とか分不相応やからそこはキッパリ諦めとる
289：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:52:56.25 ID： Z9Rc0h2Kd.net
以前にも同じ画像でスレ立てした？
315：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:55:56.52 ID： jQiyOKtE0.net
>>289
前も立てたけど最新写真はさっき撮ったばかりや
327：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:57:23.55 ID： /WMPeU1Nd.net
これが169/58？
BMIで言うたら20くらいやで
334：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:58:15.69 ID： u06Lw2Z7a.net
>>327
70以上ある腹やろこれ
339：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:58:54.58 ID： jQiyOKtE0.net
>>327
その頃はたしかに58くらいだった
腹だけ出まくってた
腹以外は全然普通だったのに
328：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:57:34.91 ID： OT+1bOFZ0.net
社会人で平日仕事後にランニングとかジム通いしてる奴ってバケモノよな
風呂と食事だけで精一杯や
344：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:59:28.07 ID： 3CLBtYAr0.net
>>328
しかも定時帰りとか関係ないの怖い
355：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:01:02.71 ID： sfOEHoVPd.net
>>328
ほんこれ
体力お化けやろ絶対学生時代体育会やないの
346：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:59:49.66 ID： EKfVKT6+d.net
これは努力出来る良い人間
347：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:00:04.58 ID： uXqgbnsU0.net
上司に平日の夜にジム行ってますって言ったら仕事量増やされたから二度と言わんくなったわ
407：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:06:06.63 ID： fkhUA2Tid.net
>>347
ワイの所は上司もジム行っとるから褒めてくれたわ
383：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:04:05.92 ID： J25DcshE0.net
こういうの継続できるやつはほんま才能あるし誇ってええぞ
ワイは三日坊主で続かんわ
389：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:04:33.08 ID： /MwORBrE0.net
わいもランニングヤりたいけど近所の人に見つかるのが怖い
391：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:05:00.61 ID： s4fnaQIC0.net
>>389
自宅で走り回れ
396：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:05:09.28 ID： YpcGobkX0.net
痩せるならから運動よりも食事制限
食事制限すれば運動しなくても痩せる
410：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:06:35.32 ID： rjFzUmUB0.net
>>396
これがキツすぎるんだよなぁ
生きる気力がドンドン削られてく感じがする
414：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:06:55.18 ID： hQuucP+Ud.net
ストレスで去年13kg太ったわ😢
430：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:08:41.37 ID： FaM9IVR4r.net
ワイ、膝がイカれる
440：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:09:26.82 ID： 8NyTekU8M.net
わいも自重だけでこの体仕上げたで
そろそろジム行ったほうがええかな？
445：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:09:52.99 ID： s4fnaQIC0.net
>>440
乳首かわよ
448：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:10:09.04 ID： CHIw5uSK0.net
>>440
乳首エッッッッ
478：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:13:38.49 ID： MjbMB+Sta.net
>>440
乳首クッソ綺麗な色してて草
471：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:12:59.39 ID： DBhtuzOn0.net
ワイは3ヶ月パーソナルジム通ってやっと痩せたけど自力でできるやつはすごいわ
483：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:14:06.22 ID： YpcGobkX0.net
ぶっちゃけ食事制限も楽しいぞ
毎日徐々に痩せてくのがわかる
499：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:15:26.88 ID： MjbMB+Sta.net
>>483
毎食カロリーと栄養素計算して体重体脂肪率筋肉量計測するの研究みたいで楽しいよな
まともに取り組めばまともに数字がとれるのが食事制限やわ
486：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:14:14.44 ID： aUMp2BGg0.net
無職やけど触発されたわ
ワイも身体作り変えたる
494：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:14:44.96 ID： ft6j1TQ0M.net
ニートならまぁ出来るやろ
ジム行かずに自重だけで続けたのはモチベーションという意味で凄いが
502：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:15:56.02 ID： 1S6URoq0d.net
朝1時間くらい散歩するだけでもだいぶ変わるらしい
532：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:19:57.42 ID： I42K0+qU0.net
ワイクソデブ、元画像でクソデブ扱いを鼻で笑う
535：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:20:34.68 ID： rjFzUmUB0.net
ウォーク系アプリは割と有効な気がする
ポケットピカチュウ買え
547：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:22:14.99 ID： MRbqbbAr0.net
テレワークになってから5kgくらい太ったから見習いたいわ
全く動かないのに仕事中にお菓子ボリボリしてしまう
550：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)18:22:23.58 ID： hQuucP+Ud.net
まあ食事制限が一番効くわな
309：風吹けば名無し ： 2022/02/12(土)17:54:59.60 ID： uXqgbnsU0.net
凄いなあ
ワイも明日から走ろっと
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1644654499/
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