【画像あり】筋トレ半年続けた結果www

筋トレ半年続けた結果www

1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:28:36.727 ID:lFBeABO10.net

うはwwwテラマッチョwww

2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:29:12.554 ID:HCGlETPm0.net

腹筋の割り方教えて下さい

3：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:29:15.908 ID:hVD0aha+0.net

ガリやん

4：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:29:19.799 ID:rSzfhjIw0.net

頭でけぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

5：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:29:29.644 ID:rndmlhVQ0.net

羨ましい
俺もまずはダイエットしてるけど全然痩せないわ

8：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:30:02.819 ID:0Cl/6jui0.net

チビだな

11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:30:35.300 ID:rSzfhjIw0.net

半年ってのは嘘だろう
恐らく1年

12：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:31:35.416 ID:T4rsE9pNa.net

半年でこれはない

14：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:32:43.974 ID:lFBeABO10.net

横からwwwwww

30：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:44:12.705 ID:GOD48OF1K.net

>>14

16：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:33:04.509 ID:zPCbNYso0.net

えろい

18：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:34:43.580 ID:D+i3OoJJ0.net

光の当て方でごまかしていくスタイル

21：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:36:58.249 ID:qFb2mdXLa.net

大したもんだ。ついでに一発オ●ニーしてみ。

23：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:38:35.205 ID:5iFFH5egr.net

記念にケツ見せて

25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:40:06.097 ID:iafrrdRd0.net

メニュー教えてください

31：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:44:20.214 ID:lFBeABO10.net

>>25
腹筋はシットアップとレッグレイズ
胸筋はダンベルベンチとダンベルフライ
背中はシュラッグとバックエクステンション
二頭筋はコンセントレーションカールとバーベルカール

26：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:40:39.101 ID:Sw24ZLuA0.net

どうせだからダンベルも買おうか、60kgのセットとベンチかって
ダンベルベンチ30ｋｇを目指そうぜ

35：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:46:30.775 ID:45cfkPmK0.net

脂肪落としてるだけで筋肉じゃないから半年でこれは余裕だろ

36：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:51:10.389 ID:8UdjILO70.net

右から左だろ

37：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:51:43.598 ID:lFBeABO10.net

やっぱり案の定余裕とか普通とか言われるンゴ…

39：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:53:39.825 ID:NV7LReASM.net

いやちゃん成果でてる

42：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:54:48.641 ID:P4K7TbHR0.net

だから足はどうした？ちゃんとやったんか？

46：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:58:03.403 ID:lFBeABO10.net

>>42
やってないンゴ
バックエクステンションとジョギングやってるからええかなって
やっぱりアカンか

49：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 21:00:01.965 ID:GOD48OF1K.net

>>46
足の日を大事にしろって言われるな

43：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:55:57.258 ID:KBfwXWfU0.net

ひどい言われようだなｗｗｗｗｗｗ

44：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:57:21.447 ID:y5Sj7IEX0.net

背中も上げろよクソチビ

48：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:59:28.106 ID:lFBeABO10.net

>>44
見せてないってことはそういうことなんやで
察してな

45：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:57:44.246 ID:yxqZxZ7S0.net

>>1
上半身はええ感じやと思うで。
下半身も鍛えるんやで。

47：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 20:58:46.336 ID:gVCrnILQ0.net

おおおおおおええな
俺の理想の体系だ

53：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 21:04:03.760 ID:mGSJ1mK+0.net

筋トレの頻度は？

54：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 21:07:19.721 ID:lFBeABO10.net

>>53
週に3回ぐらいジムに行ってるで
最近は忙しくて有酸素サボり気味や

55：以下、VIPがお送りします：2015/04/26(日) 21:17:10.39 ID:zEStPSGqW

なかなかすごい

61：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 21:25:55.715 ID:Sw24ZLuA0.net

好きな部位から大抵はじめるけど、全体を鍛えないと不恰好になるぞ。

62：以下、VIPがお送りします：2015/04/26(日) 21:41:12.64 ID:HRFucBCWf

肥大して形が良くなっただけで筋肉量は変わってなさそうだな

64：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 21:42:15.775 ID:xcw8knDx0.net

やっぱダンベルとか使わないとダメなのかな

65：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 21:46:42.402 ID:mdhbEtuj0.net

プロテインって必須なのかね

68：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 22:02:25.188 ID:OF/xMufk0.net

>>65
赤肉や魚食いまくれるなら要らんでしょ
ただしトレ直後に食べるよう準備するのは面倒過ぎる

63：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/26(日) 21:39:55.154 ID:I7KqlgeF0.net

今日の筋トレスレ

引用元：筋トレ半年続けた結果www