1: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:10:33.865 ID:z0Y5wnIv0.net
2: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:11:12.374 ID:4Xb9QxUo0.net
しゃがんでるだけじゃん
3: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:11:54.571 ID:wqPBLgMZ0.net
おちちデカ過ぎだろ
4: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:13:36.975 ID:TbT1o0vG0.net
これ腿に負荷足りてなくない？
5: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:14:12.182 ID:k7MuOiYk0.net
屈伸じゃん
6: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:15:45.509 ID:VANUSjpA0.net
膝をつま先から出すな
10: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:21:54.140 ID:YSAZc/0a0.net
何の意味もないただの無駄な屈伸
負荷も何もない
>>6
これが正解
7: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:18:01.118 ID:aeaJ8uly0.net
お前らの想像してるスクワットってヒンズースクワットじゃね？
別物だぞ
スクワットは踵を着けてゆっくり上下する
ヒンズースクワットは踵を浮かせて下ろして
下ろした反動で上がる
8: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:18:11.187 ID:QMJEss9E0.net
これを参考にするのはよくないんじゃないか
膝が前に出すぎだし動くときに余計な動作が多い
9: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:20:33.617 ID:0D2uP/Wc0.net
ヨガマットってこんな使い方もできるんですね
11: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:22:57.424 ID:9C03jenW0.net
膝出したらダメなのって間違いなんじゃないっけ
12: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:23:14.669 ID:Nl/buBjS0.net
なるほど、これやるとこういう体系になっちまうんだな
反り腰で腹出てるように見えるし尻の形が最悪だ
13: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:23:26.313 ID:A6iZamG40.net
典型的なしてるフリ
14: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:24:03.830 ID:l5qQIBxN0.net
バーベル担がないと負荷が軽くて鍛えた気がしないんだよね
自重でも100回くらいやれば疲れるけど
15: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:25:02.871 ID:3wWGnL690.net
だめなの膝の角度と速度くらいかな
16: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:25:34.351 ID:I5cz3xx00.net
ブルガリアンスクワットの方がケツとハムにきて好きだわ
17: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:28:21.760 ID:alMPSn3D0.net
https://youtu.be/8QWy4dY2-6c?si=_b04jikeL7fkI5uK
これが正解
18: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:29:01.351 ID:2m1FebLB0.net
膝が足より前に出たりしゃがみの姿勢までいくと膝を痛めるからな
尻を後ろに突き出すイメージで股関節を曲げるといい
19: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:29:36.590 ID:BEaqBpIK0.net
膝出すなは50年前の3人しか対象にしてない論文が元なんだって
21: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:32:02.264 ID:I5cz3xx00.net
>>19
単純に効かねーんだよやりゃわかる
22: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:34:02.173 ID:9C03jenW0.net
膝出さず無駄に前傾してたら腰痛めるだけじゃんね
26: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:43:08.412 ID:61v20cxk0.net
ちゃんとスクワットしてる人はこんな豚みたいな体してない
27: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:43:09.993 ID:Si0nK+350.net
なんでマウント取ろうとするの？
30: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:47:02.881 ID:VmIi7yr80.net
腕を目の前でお祈りポーズするのは何か意味あんの？
31: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:48:24.896 ID:rmLosl85d.net
バーベルすら担いでないんだしせめてフルボトムで
32: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:49:18.894 ID:JpqdZ2OQ0.net
手はどっか固定しやすいところってだけでしょ
33: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:50:58.672 ID:Q9++1dZLr.net
スクワットには詳しくないが
効果が出てないことは分かる、見た目で
34: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:51:19.048 ID:cqpRbwRT0.net
胸張って背筋伸ばしやすいから
35: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:52:52.435 ID:kqs+Ghwr0.net
フォームじゃなくておっぱいみろよ
36: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:54:06.578 ID:2m1FebLB0.net
上体が過度に前傾しちゃう人は重心が後ろに行って倒れちゃうのを補おうとしてそうなっちゃうんだよな
慣れてないうちはそうなりがちだからタオルかなんかを踏んで予め踵を浮かせとくと多少楽になる
37: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:54:09.859 ID:6zL0B1hk0.net
妊娠するまで立ちバックしたい
38: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:55:46.697 ID:BEaqBpIK0.net
スクワットは地面を押す動きのはずですが・・・？
39: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 02:58:08.590 ID:fDozYlGA0.net
>>38
ネットで調べてきたん？
41: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 03:04:23.047 ID:sB26inNH0.net
膝出しすぎで傷めそう
43: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 03:11:27.093 ID:Tb/UBJvz0.net
スクワットきかないひと反動つけてそう
44: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 03:12:48.460 ID:o8xJEWtl0.net
痔だけどスクワットしても大丈夫ですか
45: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 03:12:57.781 ID:cqpRbwRT0.net
まぁスクワットよりランジでいいんじゃね
46: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 03:24:35.191 ID:NQS4zxH70.net
四股おすすめ
48: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 03:29:17.079 ID:YXFkFGfl0.net
スクワットに正しいフォームってあるの？？
49: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 03:40:58.217 ID:c/fGN6OQ0.net
一目でわかるが正しくなかった
54: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 04:25:12.984 ID:dHygZicp0.net
スクワットしてる時にくっさい屁しそう
47: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/06(日) 03:25:39.156 ID:2bVtaQh00.net
後ろから眺めたい
引用元: 【動画】スクワットの正しいフォーム
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