脂質←こいつ減らすの無理じゃん

1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:45:12 ID:kczl
健康のために飲んでた豆乳が結構な脂質あるんやが

4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:45:58 ID:bwl9
脂質だけに事実やね

13 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:47:51 ID:2WIx
イッチは脂質代謝異常なんか？

14 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:48:02 ID:kczl
ダイエットよ

5 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:46:15 ID:G5DJ
便で出す

6 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:46:31 ID:YFnD
揚げ物とか洋菓子食わなきゃええ

7 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:46:44 ID:Zzm4
もともと和食多めとかやと確かにそうかもだけど
一般的には揚げ物食べないとか煮物にするとかで割とやない

8 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:46:44 ID:L7LH
油を減らすのは結構行ける
塩分がむり

10 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:47:09 ID:2WIx
>>8
わかる
塩分量はマジで料理の味が変わるからな

22 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:50:09 ID:ijNU
脂質は減らす必要ないぞ脂質は分解されるだけや
糖質が脂肪になるんや

28 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:51:31 ID:G7pX
>>22
1gで9kcalもある脂質を減らさない理由がない
その分タンパク質と炭水化物摂取したいわ

23 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:50:17 ID:2WIx
ワイ脂質代謝異常で最高値で
総コレステロール３００オーバーだったんやが
病院いったら医者に「食事改善で脂質減らすの、ほぼムリゲーだからｗｗｗ」って言われて
アトルバスタチン処方されたわ

なお１年間服用で正常値になったわ

30 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:52:24 ID:Hiyc
脂質は大事やぞ
糖質がいらん
とにかく肉とか魚食べるんだよ

34 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:53:15 ID:M0sX
>>30
それやると尿酸値がめちゃんこ上がるねんな

42 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:54:52 ID:2WIx
まじ食生活はバランスが大事
何か減らす努力する前に運動しろ

48 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:55:42 ID:5Wy6
刺身の油はいいらしいな

49 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:55:48 ID:Zzm4
ビルダーとかモデルみたいのが限りなく脂質0にしてんならともかく
普通の食事でできるだけ脂質減らす方針は正しいと思う

53 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:56:25 ID:mLoa
脂質は体重x1gは最低でもとった方が良いよ

64 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:57:58 ID:ChkS
脂質は結構簡単に減らせる

65 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:57:59 ID:QeYW
脂質は1g8kcal
糖質とタンパク質は1g4kcal換算や

71 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 11:00:33 ID:ijNU
有酸素運動をすると太りやすくなるのはガチやで
有酸素運動の消費カロリーってそこまで多くないんや
でも運動をすると腹が減るから結果的に消費カロリー＜摂取カロリーになって太りやすくなる

81 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 11:03:53 ID:zoHi
とりあえず毎日うんち大事やで
うんち止まったらお腹にうんち胎児がいると思ってや

100 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 11:09:07 ID:7sQb
筋トレする→もっと体をカッコよくしたくなる→ダイエット成功

これが最強パターンやろ

123 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 11:13:30 ID:8uog
脂質ガチ勢やが、果物と魚と米ばっか食ってるで

129 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 11:14:26 ID:rnY6
食わないはガチで効く
結局食事制限よ

131 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 11:14:57 ID:Hiyc
糖質制限は脂質より簡単なイメージやわ
効果出るの早いし米抜けばいいからな

154 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 11:22:26 ID:ZG3l
脂質よりも塩分のが無理ゲーやないか？

160 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 11:33:22 ID:zoHi
ダイエットのこつは継続することや
ダイエットの難しい所も継続することや
ほんまにちょっとしたことでもええから続けるのほんま大事やで

161 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 11:33:40 ID:YFnD
>>160
ほんまこれ

162 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 11:35:17 ID:3SUT
いつも食ってる飯を0.9倍にして
いつもより1.1倍大股であるけ
これだけで痩せる

転載元：脂質←こいつ減らすの無理じゃん
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1748310312/