1：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:55:41.950 ID： ID:VMujL1420.net
6枚あるから、1日1枚やって週一休もうと思う。
どうかな？痩せたい！
明日からやるからモチベーション上がること言ってくれ！
2：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:56:12.529 ID： ID:RiNcBOiA0.net
二日目で筋肉痛でもうやらなくなる3：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:56:21.891 ID： ID:GzA4CEjp0.net
ガチじゃん4：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:56:29.131 ID： ID:mYuKKvkfa.net
頑張れよデフ12：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:58:07.102 ID： ID:VMujL1420.net
>>2筋肉痛になるってことは良いことだよね！
でも筋肉痛になるのは最初だけじゃない？
>>3
運動したいけど雪降ってるから外出れないし、ビリーズブートキャンプって有名だからいいかもって思って買ってみた！
>>4
頑張る！
5：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:56:32.662 ID： ID:VMujL1420.net
ちなみに女で、160センチ62キロ今年病気して15キロ太った
6：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:57:10.973 ID： ID:IWJrYjtwa.net
初日でゲロはいて寝込むぞ7：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:57:11.235 ID： ID:RW5FJJ2p0.net
今からやれ9：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:57:38.003 ID： ID:VmGLSsUu0.net
これ結局は最後の怒濤の腕立て腹筋で殺しに来るよな10：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:57:51.718 ID： ID:M4aUf0Ky0.net
元痩せ過ぎだろそんなだから病気になんだよ
13：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:58:35.111 ID： ID:SfvwcBud0.net
クッション？マット？みたいなの用意しといた方がいいぞ22：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:01:43.014 ID： ID:VMujL1420.net
>>13ありがとう！
ヨガマットならある！
14：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:59:05.839 ID： ID:83Pti6Xo0.net
タンパク質も適度に摂れよ15：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:59:11.953 ID： ID:lT9SWkjz0.net
あーあ、無駄な買い物しやがって16：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:59:26.309 ID： ID:vs4gbOvap.net
筋トレするならプロテイン飲もう21：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:01:37.369 ID： ID:Un/QWWfhr.net
言ってくれたらあげたのに24：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:03:26.795 ID： ID:SFDnUj1X0.net
ビリーズブートキャンプはガチで軍隊の訓令兵のメニューをマイルドにしたやつだから効果あるよほとんどがついていけなくて「効果なーい、痩せなーい」とかほざいてやめるけどな
25：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:03:35.090 ID： ID:O/zX2eNs0.net
いくらした31：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:06:55.861 ID： ID:VMujL1420.net
>>24おー！そういうのを待ってた！！
一応元運動部だけど、付いていけるかなぁ…
>>25
メルカリで
DVD6枚、バンド
で計4000円！
28：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:05:49.350 ID： ID:puS4R0sU0.net
結局DVD2枚目いけなかったわ29：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:05:55.738 ID： ID:9/Q30MlNK.net
最初からラストダンジョン入るようなもんじゃん絶対続かん
33：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:08:53.677 ID： ID:SFDnUj1X0.net
こういう体を追い込むタイプのエクササイズビデオはまさに軍隊じゃないけど厳しい他人から強制され続けないと絶対続けられない多分三日坊主どころか一日坊主だと思うな
39：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:11:15.625 ID： ID:VMujL1420.net
>>33そんなにきついのか…
35：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:09:56.000 ID： ID:Wg4O8uUg0.net
隊長は日本人と結婚して大阪に住んでるしデブって地域では有名人だぞ
もうひとつの女性のやつなら持ってる英語版だから何となくしか分からないけど
37：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:10:52.519 ID： ID:GLTkevL3d.net
ライザップ的な変化を待ってる40：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:11:22.245 ID： ID:VOh0eqp4M.net
ワンモアセッ41：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:11:41.896 ID： ID:UMppZgRE0.net
終わった後何もしたくなくなる42：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:13:05.405 ID： ID:cw880blK0.net
一日一枚とかじゃねーよ一枚を毎日やっていけると思ったら次のやつやるんだよ
43：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:14:13.835 ID： ID:Y6gZJnw00.net
終わったらというか途中で休憩したらもう動きたくなくなるからワンモアどころか一回目できっつい
うちの押し入れに多分今もあるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
44：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:14:36.982 ID： ID:Wg4O8uUg0.net
女性のやつ コアダンスだったかと調べたらコアリズムだったわ最初は面白いけど2枚目が違うのは変わらない
46：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:14:50.357 ID： ID:SLq8WBCO0.net
当時バスケ部だったが普通にめっちゃきつかったわ48：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:16:36.985 ID： ID:60LUHLxE0.net
昔やってたがバンド無しでもくっそきつかったバンド有りなら達成出来てないな
50：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:17:04.455 ID： ID:BVFDFjTSa.net
2005年あたりから今届いたのかすごいな58：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:25:52.429 ID： ID:jlcNGvCy0.net
180の60からしたら信じられんデブだな59：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:27:05.261 ID： ID:VMujL1420.net
>>58ぐすん…
そんな事わかってるよ…
そーやって自分痩せてるからって人の事馬鹿にしてるけど、私の飲んでる薬飲んだら誰でも太るんだよ！！！
60：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:27:28.407 ID： ID:SLq8WBCO0.net
はっきりいって全て完璧にこなそうとすると開始10分持たない5割り程度で全部のエクササイズを覚えるのが先かな
61：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:27:56.191 ID： ID:VMujL1420.net
>>60なるほど、参考になるわ！！ありがとう！
64：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:29:07.216 ID： ID:ahIgaab4a.net
本音言うとインナーマッスル鍛えるほうが先65：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:29:59.611 ID： ID:ahIgaab4a.net
あと整骨院行ってインナーマッスル鍛えて、体幹しっかりしてから運動すれば痩せる69：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 22:00:23.725 ID： ID:3+xVH8Ocr.net
夜やると眠れなくなるぞ71：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 22:13:31.845 ID： ID:VMujL1420.net
まだ見てる人いるかなめっちゃきつかった
半分で挫折した…
2日で1枚やるわ…
72：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 22:22:56.389 ID： ID:zRe4Mu+Q0.net
膝ついて腕立てとかまずはゴムなしとかでチャレンジだ73：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 22:32:57.978 ID： ID:VMujL1420.net
>>72バンド無しの方が良かったかもな…
膝は言われなくても付いてたぜ
75：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 23:02:19.194 ID： ID:cw880blK0.net
>>73ゴムは負荷上げるためだから必要になったら使えばいい
ビリーもそう言ってる
慣れてきたら短く持ってさらに負荷を上げてもいいぞ
77：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 23:09:54.655 ID： ID:VMujL1420.net
>>75次はバンド無しでやってみるわ…
今日はウォーミングアップだ！！
明日は完走するぜ
74：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 22:42:27.711 ID： ID:zRe4Mu+Q0.net
ブリジェットみたいな動きだけで十分ゴムは運動系の部活入ってた男でもけっこうキツイ
76：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 23:08:39.872 ID： ID:VMujL1420.net
>>74バンドまじきつかった！！
ブリジェットみたいな動きがなんの事か分からんわすまん
78：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 23:42:06.724 ID： ID:hf6Gxd0J0.net
わんわんしっこが1番難しいぞ79：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 23:50:21.184 ID： ID:SLq8WBCO0.net
>>78あれはマジで辛い
生まれてはじめてケツがつる感覚はじめて味わった
80：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 23:52:17.417 ID： ID:yb0/w0Cj0.net
2階より上に住んでると下に響かないか心配するよねとくにクラウチングスタートみたいなやつから右足と左足漕ぐやつ
84：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/19(土) 00:58:07.363 ID： ID:11ofS4Kt0.net
ビリー6年くらい毎日やってたわダラダラやらないで、自分がマッチョになったと思って全力でやるのがコツ
やってやんよチクショーゴラァ！！！！！みたいなテンションでやると良いよ。頑張れ
無理はしたらアカンで
引用元：ビリーズブートキャンプ届いた
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