1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:19:58 ID:un4M
ほめて
2 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:21:20 ID:0fhB
すげえ
3 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:22:08 ID:c6Hf
ムキムキなんか？
7 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:24:28 ID:un4M
>>3
腹筋の上の方がうっすら割れたかもってレベル
皮のせいか同じ体脂肪の人よりカットが見えてこない
4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:22:13 ID:uSs8
何したんや
8 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:24:52 ID:un4M
>>4
ひたすら食事制限
半年前から筋トレ
6 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:24:08 ID:RD9Z
すげえ
13 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:27:49 ID:IZfr
ID変わってもうたわ
9 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:25:46 ID:RD9Z
有言実行奴は偉い
ちゃんと褒められるべき
16 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:28:21 ID:IZfr
>>9
やったぜ
18 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:31:41 ID:RD9Z
>>16
ワイも今デブなので参考にしたい
糖質制限など何か特別な仕様ありました？
22 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:34:12 ID:IZfr
>>18
ダイエット始めた時にケトジェニックで5キロ落とした
金かかるし労力もかかるからこれを無駄にしないために、って頑張ってた
10 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:26:04 ID:Ek05
すげーな
ただのハゲじゃないんやな
11 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:27:17 ID:cOeE
ワイも体脂肪率これくらい目指しとる
カロリー制限どんくらいにしてた？
17 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:29:47 ID:IZfr
>>11
基礎代謝が2000くらいだから2200~2400くらい
20 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:31:57 ID:cOeE
>>17
あーじゃあ今のワイ取りすぎかもなあ
ジム行ってるんやが2500制限って言われたわ基礎代謝1800くらいで
一応72までは落ちたけど
25 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:36:03 ID:IZfr
>>20
ジムで言われたならええと思う
ワイが抑えすぎだわ
ハイペースで痩せるのも善し悪しある
12 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:27:28 ID:IZfr
測定器が違うけど1年前がこんな感じ
筋量はまあまああった
14 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:28:05 ID:27th
えらい！わいも見習いたい
15 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:28:16 ID:kpkH
お祝いに食い放題行こうや
19 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:31:47 ID:oTm8
糖質と脂質愛好会のワイ激怒
24 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:35:01 ID:IZfr
>>19
美味いものが糖質と脂質で出来てるのが悪い
23 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:34:48 ID:5FVg
>>1
すごい。イッチえらいわ
27 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:36:45 ID:IZfr
普通の服屋で買い物できるようになったのがめっちゃ嬉しいわ
32 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)13:04:40 ID:swTc
電車乗ってるとID変わりまくるわ
30 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)12:50:55 ID:rjDL
ワイ体重減らんのやけどなんかええ方ない？
177cm95kgや
体脂肪率は21.5くらい
31 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：21/09/11(土)13:04:24 ID:swTc
>>30
食ってるもの変えるのが1番効率いいよ
あとはカロリー計算
ダイエッター達が口を揃えて大事って言うのは嘘じゃないんよ
[Amazon限定ブランド]井藤漢方製薬 Meilis(メイリス) 短期スタイル ダイエットシェイク アソートパック 8種 14袋
転載元：1年前110キロワイ、一念発起してダイエットした結果
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631330398/
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