「貧乏ゆすり」や「食後に横になる」など、
一般的には「行儀が悪い」とされる行動も、視点を変えれば体に良いこともあるという。
「代表的な例としては『貧乏ゆすり』ですかね。貧乏ゆすりは足だけでなく全身の血流を促し、
手足の冷えや、足のむくみの改善にも良いんです。
また、軟骨がすり減る病気『股関節症』の治療に使っている病院もあるんですよ。
電車の座席など、隣に人がいると迷惑になりますが、一人でいる時に行うのであれば全く問題ありませんし、
むしろ推奨すべき行為です」（医療ジャーナリスト・田辺功さん）
なんと！ 周囲に気を使いつつ、積極的に取り入れていきたいもの。
「『二度寝』もそうですね。『二度寝は体に悪い』と思っている人もいるようですが、そんなことはありません。
二度寝がしたくなるということは十分な睡眠・休養がとれていない証。いわば健康のバロメーター的なものです。
一番良い睡眠の取り方は、夜に一度も目を覚まさずに長時間グッスリと眠ることですが、
人によっては長い睡眠時間を確保するのが難しい方もいると思います。
ですので、時間が切迫していなければ『足りない睡眠を補う』という意味で、二度寝をするのも良いでしょう」
体の求めには素直に応じるのも大事ってこと。「食後にゴロンと横になる」のも、同様に必ずしも悪い話ではないという。
「確かに『食べてすぐ横になると牛になる』という有名な戒めがありますが、
それは『怠け者になるな』という価値観からくる、行儀の悪さを指摘したものでしょう。
人間は食後に胃腸が活発に動いて、そこに血流が集中します。
その最中に激しい運動をすると、胃腸への血流が減って消化能力の低下を招きます。
だから食べた後はあまり動かずにいた方がいいですね。
しかし、完全に横たわってしまうと、日本人に多い『胃食道逆流症』引き起こす危険も出てきます。
ですから、食後は寝そべらずに上体をやや起こし、お茶を飲むなどしてゆったりと過ごすと良いでしょう」
ちなみに「寝そべりたい」場合は、食べたものが上から下に流れる程度の斜度をつければ問題なく、
ゆったり横たわることは、消化にはむしろ良い行為だという。
マナー的にはNGとされる行為でも体には良い行為の数々。
人前でするのは微妙だけど、自分一人の時は心置きなく取り入れちゃおう！
ソース：ライブドアニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/9723514/
2 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/01/28(水)20:36:40 ID:???
病院で食後30分は横にならないように指導された。
3 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/01/28(水)20:38:31 ID:???
ナナメなら良いのか
4 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/01/28(水)20:41:10 ID:???
食っちゃ寝だいすき
5 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/01/28(水)20:41:57 ID:???
スプーンで食事してる時にズズーッと音を立てるのは
食事と一緒に、より多く酸素を取り込んで消化を良くする為です
12 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/01/28(水)23:32:45 ID:???
>>5
空気を吸って、息を吐くときにその香りを楽しむためです（マジで）
まあ音がマナー違反だけどな
6 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/01/28(水)20:46:23 ID:???
夜中に目が覚めると「まだ寝れる」というお得感を感じるな。
15 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/01/29(木)05:51:23 ID:???
>>6
かれこれ25年近く、就寝して朝まで目が覚めなかった事が
殆ど無いよ。寝れば5分もかからず寝付けるが
絶対、一時間位で目が覚めてまた寝る、起きるの繰り返し
17 名前： 名無しさん＠おーぷん [sage] 投稿日：2015/01/29(木)09:05:01 ID:???
>>15
運動不足・労働不足じゃないのｗ
運動が嫌なら、入浴時間を長くするだけでも効果がある
7 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/01/28(水)23:06:24 ID:???
＞『食べてすぐ横になると牛になる』という有名な戒めがありますが、それは『怠け者になるな』という価値観からくる、行儀の悪さを指摘したものでしょう。
だからそれが胃食道逆流症の症状なんだって
8 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/01/28(水)23:06:59 ID:???
尿意に目覚める午前2時
10 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/01/28(水)23:09:54 ID:???
どいつもこいつもジジイばっかりだなｗ
11 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/01/28(水)23:26:32 ID:???
貧乏ゆすりやらないからチャレンジしてみたんだけど
すごく難しいｗ
13 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/01/28(水)23:42:50 ID:???
>>11
まず、揺り椅子を買って揺らしながら
テレビでも見ると、テレビを見ながら運動できるw
14 名前： 名無しさん＠おーぷん [sage] 投稿日：2015/01/29(木)01:08:11 ID:???
二度寝はリズムが狂うから嫌うだけの話だよ
転載元：【話題】「貧乏ゆすり」や「二度寝」 実は体に良い行為だった？[01/28]
http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1422444452/
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