ダイエット中なんだけどお菓子食べた過ぎて泣きそう

1：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:22:47.202 ID： rsYNHsCl0.net

でも今日はもうあと300kcal分しか食べれないどうしよう(´；ω；`)

3：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:23:41.948 ID： IA0sHS6l0.net

ポテトチップスは野菜だから0カロリー

4：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:24:25.193 ID： rsYNHsCl0.net

>>3
そんな身体に生まれたかった(´；ω；`)

5：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:25:02.491 ID： rsYNHsCl0.net

マック食べたい(´；ω；`)
ポテチ食べたい(´；ω；`)
チョコ食べたい(´；ω；`)
アイス食べたい(´；ω；`)

6：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:25:48.580 ID： Wg5aDB0P0.net

食べろよ

8：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:27:39.534 ID： rsYNHsCl0.net

>>6
食べたい！！！！！(´；ω；`)

7：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:26:07.393 ID： Wg5aDB0P0.net

今何キロで何キロにしたいんだボケ

9：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:28:03.969 ID： rsYNHsCl0.net

>>7
いま85キロ(´；ω；`)
70キロにしたい(´；ω；`)

10：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:28:57.776 ID： Wg5aDB0P0.net

>>9
今日だけ食べなよラーメン食べて帰りにアイス買おうよ

12：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:31:09.208 ID： rsYNHsCl0.net

>>10
鬼！！！(´；ω；`)

11：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:30:09.483 ID： D05YLaGe0.net

ストレスが一番毒
遠慮なく食えばいい

あとアドバイスすると欲求が出るのはタンパク質不足の可能性が高い
明日からはタンパク質を多くとれば甘いものへの欲求が緩和されるよ

15：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:31:54.893 ID： rsYNHsCl0.net

>>11
豆腐とか卵ばっかり食べてる(´；ω；`)
飲み物は豆乳かお水(´；ω；`)

13：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:31:25.414 ID： IA0sHS6l0.net

確かに栄養不足になってそう
卵食いねえ

17：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:32:32.682 ID： rsYNHsCl0.net

>>13
野菜と豆腐と卵中心の食事だよ(´；ω；`)

16：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:32:23.215 ID： 3gsfa3wI0.net

口の中で堪能したら吐き出せばいいんだよ
飲み込んじゃわないようにね

18：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:33:02.381 ID： rsYNHsCl0.net

>>16
食べ物を粗末にしちゃいけないんです(´；ω；`)

19：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:33:20.421 ID： 3gsfa3wI0.net

あと食べないで痩せようとするダイエットだと筋肉つかなくてリバウンド酷いことになるよ

21：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:34:57.526 ID： rsYNHsCl0.net

>>19
毎日筋トレしてる(´；ω；`)

20：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:34:03.054 ID： rsYNHsCl0.net

今日のご飯は豆腐半丁分の挽肉卵豆腐だったんだよ(´；ω；`)
美味しかったけど腹持ち悪すぎるよ(´；ω；`)

22：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:36:02.063 ID： IA0sHS6l0.net

それは分かる
タンパク質って分解早いんだろうね
酒飲んでゲロったときも麺とか出るけどお肉って残ってないし（汚くてごめん）

24：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:37:42.342 ID： rsYNHsCl0.net

>>22
言われてみれば確かにそうだ(´；ω；`)
お酒ももう4ヶ月は飲んでないなぁ(´；ω；`)

23：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:36:26.995 ID： rsYNHsCl0.net

身体に悪いもの食べたい(´；ω；`)
揚げ物いっぱい食べたい(´；ω；`)
ピザとポテト食べたい(´；ω；`)

52：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:58:20.311 ID： CEPM58SQ0.net

>>23
ピザならカロリー計算しながら食えるだろ普通に食べすぎなきゃ

25：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:38:03.742 ID： yNTI57/0a.net

胃下垂だから、食っても体重増えた事ないわ。

26：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:39:28.837 ID： rsYNHsCl0.net

>>25
ああああああああああ羨ましいよおおおおおおおお(´；ω；`)

27：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:40:00.144 ID： rsYNHsCl0.net

身体を胃下垂に改造する方法って無いんですか(´；ω；`)

28：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:40:40.878 ID： IA0sHS6l0.net

胃下垂は太らないだけで体型くそだから良くないよ
健康が一番やで

30：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:42:02.920 ID： rsYNHsCl0.net

>>28
それでも食って太らないのは羨ましすぎる(´；ω；`)

29：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:41:38.005 ID： lN975uIdM.net

セブンのゼロカロリーゼリー食いまくれ

31：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:42:29.727 ID： rsYNHsCl0.net

>>29
買いに行こうかな…

32：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:43:47.869 ID： B8CiPlJV0.net

豆乳とか普通に太るから摂りすぎんなよ

1日何ｋcalくらいでやっていってんの

36：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:46:25.468 ID： rsYNHsCl0.net

>>32
豆乳カロリー高いから気を付けてる
摂取量と消費量計算して消費量が300kcal以上になるようにしてる

33：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:44:17.486 ID： Lyt388+40.net

ちょうどいい甘さじゃなくて
気持ち悪くなるほどのガツンとしたまずい
お菓子を自作すればいいのに

あるいは砂糖だけ食べるとか

37：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:47:13.906 ID： rsYNHsCl0.net

>>33
なるほどそういう方法もあるのか…

34：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:44:54.146 ID： lN975uIdM.net

有酸素運動すると食欲落ちるよ

腹減ったら走れ！

38：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:47:58.139 ID： rsYNHsCl0.net

>>34
デブは膝痛めるからウォーキングしかできない(´；ω；`)

40：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:49:20.577 ID： lN975uIdM.net

>>38
ウォーキングも効果あるよ
体脂肪が分解されて血糖値上がるから、空腹が収まる！
簡単に言うと自分の体を食ってる状態だよ！

42：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:50:35.334 ID： rsYNHsCl0.net

>>40
なんだその最強な状態
ウォーキングしてこよっかな

35：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:45:50.474 ID： z2YefkMZK.net

10年以上ぶりにバームロール買った
食う気しねえや

39：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:48:20.542 ID： rsYNHsCl0.net

>>35
ちゃんと食えよ！バームロールに失礼だろ！

41：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:50:21.464 ID： B8CiPlJV0.net

俺も最初はウォーキングしかできなかったけど
2週間くらいしたらほんの少し走れるようになって
今7ヶ月経ったけど6キロくらい走れてるぞ

毎日1800くらいで生活してて週５くらい運動してる
24キロ落ちた
あと8キロ落とす

45：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:51:38.425 ID： rsYNHsCl0.net

>>41
すげえ！！！
半年で20キロ以上落としたのか！！！
俺も頑張る！！！

43：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:51:01.958 ID： T4RHGwDWa.net

人間ってのは何もせずに暇だとお腹が空く
やることを見つけてやってればお腹が空いてることを忘れる

46：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:52:19.971 ID： rsYNHsCl0.net

>>43
たしかにそれはある
今日予定無くて暇なせいだ

44：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:51:19.710 ID： B8CiPlJV0.net

甘いものを食べたいのがずっと続くようなら
1回きっちり食べたほうがいい

48：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:53:45.046 ID： rsYNHsCl0.net

>>44
そうすると我慢してた分がはち切れちゃいそうでこわい(´；ω；`)

47：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:53:18.254 ID： lN975uIdM.net

ダイエット成功のコツは空腹になれること
人間そんな食わなくてもいくらでもエネルギー取り出せるよ

あ！今脂肪燃焼に切り替わった！って思えれば空腹が快感になるよ
頭も冴えるし睡眠の質も上がっていいことだらけ

49：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:56:50.144 ID： rsYNHsCl0.net

>>47
最近体重減り始めて楽しいから前よりは空腹耐えられるようになってきたんだ
今日は暇すぎてキツい

50：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:57:09.678 ID： zuEoslNl0.net

1ヶ月で12kg落としたことあるけど無理なダイエットは20代までだな
逆に言えば20代までならどんなに追い込んでも割といける

51：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:58:13.872 ID： rsYNHsCl0.net

>>50
希望が湧いてきた！！

53：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)19:58:38.975 ID： rsYNHsCl0.net

よし
ブラックコーヒー飲んで準備してウォーキングしてくるか

54：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)20:00:06.078 ID： CEPM58SQ0.net

>>53
スクワットとプランク等してひとしきり汗かいてからいけよ！

56：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)20:04:48.807 ID： rsYNHsCl0.net

>>54
ウォーキングの後だと疲れてスクワット出来ないから先にやるようにしてたけど正解だったんだな！

55：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)20:00:11.878 ID： lN975uIdM.net

運動前のブラックコーヒーは本当に良い
単純に運動能力上がるし、脂肪も燃焼しやすくなる

58：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)20:05:26.767 ID： rsYNHsCl0.net

>>55
30分前に飲むと言いって聞いたから飲むようにしてる！

57：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)20:05:19.992 ID： lN975uIdM.net

ダイエット成功者の俺から言わせてもらうと
体重を落とすというより、運動能力を上げるのを目標にすると続きやすい

特に運動不足の人は最初はかなり体力上がってる実感するから楽しいよ
痩せるには食事制限もそれなりに必要だけど
運動能力上がるとかなり効率的に痩せれる

軽自動車で性能でのんびりと走るより、スポーツカーでガンガン飛ばして走ると何倍もガソリン消費するイメージ

60：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)20:10:17.361 ID： rsYNHsCl0.net

>>57
すでに身体が軽くなって実感し始めてる！
ジョギングできるようになりたい

61：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)20:12:20.305 ID： lN975uIdM.net

>>60
肉と野菜はしっかりとった方が良い
筋肉が成長しないから

一般人がやる程度のトレーニングでマッチョになんかなれないので安心して鍛えてね！

65：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)20:15:27.668 ID： rsYNHsCl0.net

>>61
肉たまにしか食べれてないや(´･ω･`)
金欠だから肉と野菜両方しっかり食べるの財布がキツくて悲しい

59：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)20:09:35.733 ID： Tv0XOof90.net

魚の油も取れよ
あと食物繊維足りてなさそう

62：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)20:14:00.867 ID： rsYNHsCl0.net

>>59
そういえば魚全然食べてないな
食物繊維は食事に必ずキャベツ入れるようにしてるのと難消化性デキストリンとってる！

63：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします： 2018/10/07(日)20:14:19.536 ID： QRom8aXv0.net

豆乳のバニラ味凍らせて食ってみろよ
一個食い終わる頃には食への欲求収まるぞ
あとこないだテレビでその場で全力で足踏みしたら脳に血かなんかがのぼって
食への欲求収まるとかなんとか