【緊急速報】わいダイエット中、停滞し始める

1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:05:18 ID:8vrG
あかんぐう辛い

2 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:05:56 ID:8vrG
178/79→76.9まで落ちたがそこから1週間ぐらい変動しない
運動量増やしてるのによ

5 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:06:31 ID:GX83
ちゃんとカロリー計算しとるか？

9 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:07:10 ID:8vrG
>>5
カロミルでちゃんと全部記録してる

11 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:07:44 ID:GX83
>>9
ほな焦らんでええ
一週間単位で変動しないことくらいままあるで

17 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:09:12 ID:8vrG
>>11
まじか
エビオス飲んでうんこ大量に出そうか迷ってる

24 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:10:35 ID:GX83
>>17
動物にはホメオスタシス(恒常性)いうて急激な変化を抑制する機能がついてるから、ダイエットはどっかで滞るもんや

20 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:09:52 ID:gduA
単純に筋肉量が増えて体重増えたとかはないんか？
脂肪ついた感じするん？

25 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:10:35 ID:8vrG
>>20
太ったとかではないけど脂肪が減ってないって感じやな
なんも変わってなくね？ってかんじ

22 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:10:04 ID:MaK3
その身長ならその体重でええんやないか？
なんで痩せたいんや

29 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:11:21 ID:8vrG
>>22
筋肉量少なくて贅肉すごいからや
72～3ぐらいまでは行きたい

27 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:10:52 ID:BOaA
最初は落ちるがすぐ止まる。それがダイエットだ。

28 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:11:20 ID:gduA
一回チートデイやってみて代謝増やしてみたら？

30 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:11:24 ID:pn9q
ワイも3ヶ月で5キロ落としたけど今月は増減なくてモチベ下がってる

36 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:12:52 ID:HSck
夏って食欲出てついつい食い過ぎちゃうよな

38 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:13:09 ID:pn9q
>>36
冬も同じ言い訳してそう

52 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:15:21 ID:pn9q
体格にもよるけどイッチの場合70キロくらいが適正か？

54 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:15:49 ID:8vrG
>>52
ムキムキじゃないかぎりそのくらいやと思う

53 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:15:30 ID:8vrG
26や
彼女にその体だと夜興奮しないって言われて一念発起した

55 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:16:23 ID:8vrG
高校までサッカーやってたがそれ以降ほぼ運動してこなかったからガリガリの上に脂肪だけついたみたいな体型になってた

57 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:17:05 ID:MaK3
>>55
運動部だった奴は引退すると必ず太るらしいな
食生活とかは変わらないから

65 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:19:28 ID:OAJP
スポーツしないならBMIが割といい指標になる
22超えると腹は出るし服が合わなくなる

72 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:21:42 ID:YaRD
ちな有酸素はそこまで頑張らなくてええで
筋トレして食事制限してれば基本は痩せる
有酸素で疲れて筋トレに支障が出るならやらない方がいいまである

80 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:23:18 ID:8vrG
正直ゴリゴリに腹筋破りたいわけじゃないけど腹のたるみは無くしたいって感じ

83 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:24:02 ID:BOaA
背中とケツの肉さわってみ。
減った体重はそこにも含まれている

85 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:24:11 ID:YaRD
腹肉は一番最後やからな
気長にやるしかない

86 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:25:35 ID:8vrG
一番最後なんか…

105 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:31:20 ID:fUKk
自分との戦いって辛いよな　誰かと励まし合いたい

128 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:35:31 ID:BOaA
イッチはどうやって食欲抑えてるんだ？

132 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:37:13 ID:8vrG
>>128
腹減ったタイミングでプロテインとかプロテインバー食ってるから割と大丈夫や

137 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:37:47 ID:gduA
>>132
プロテインバーは意外と脂質高いからやめたほうがええで
あとあんま美味くないし

140 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:38:17 ID:BOaA
>>132
プロテインバー結構カロリーあるじゃん

まぁ腹減ったタイミングってのは痩せる人あるあるだな。
好きなタイミングで飯を食って1日3食すら守らない

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131 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:36:50 ID:YaRD
ワイダイエットよりダイエット後の増量のがきつかったわ
全然食えなくなった

153 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:41:44 ID:fUKk
今腹回り測ったら80センチだった
イッチ…ワイも頑張りたい

179 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:47:49 ID:8vrG
あかんなんか死にたくなってきた
考えて悩むのがもう嫌や

180 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:48:26 ID:BOaA
>>179
減量中はメンタル沈むらしい（ポジティブ

181 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:48:30 ID:gduA
>>179
栄養足りてなさそう

182 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:48:37 ID:YaRD
>>179
ダイエットなんか適当で良いと思うけどな
ストレス溜めるとコルチゾール出て痩せなくなるし

185 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:55:27 ID:um7Z
コンテストとか競技目的じゃないならダラダラ適当にやるだけええで

186 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 07:57:07 ID:7hKG
夜の糖質量を少なくするだけでも痩せるやろ

191 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 08:04:30 ID:uJ3u
ダイエットするって考えるから辛いんや
日常が基本ダイエットでたまに付き合いなりで暴飲暴食してまた日常に戻す
別に上を目指すわけじゃ無いならこれで良い

212 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 08:16:42 ID:hXf9
楽して痩せるってことはないから食事制限と運動しかないよ

216 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 08:18:37 ID:S66p
簡単な算数やからな
摂取するカロリー
消費するカロリー
それだけや

217 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 08:25:48 ID:mIex
とりま炭水化物食べるのやめろ

219 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 08:27:41 ID:S66p
>>217
少し取ったほうが脂肪が燃えやすい

222 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/07/15(火) 08:38:15 ID:w9ch
1ヶ月で500グラム痩せたらええ
1年計画くらいでええよ