結局ジョギングってダイエットに意味あるんかないんかどっちや

1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:18:26 ID:YNVv
痩せるのに意味あるか？

2 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:18:39 ID:7nBj
あるよ

3 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:18:45 ID:g9Xw
意味はあるやろ

4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:18:56 ID:0WbI
やってる感はあるから
意味ある

6 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:19:18 ID:YNVv
>>4
確かにやってる感は半端ないな

7 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:19:38 ID:P1sa
摂取カロリー減らして
消費カロリー増やせば良いだけだろ

10 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:20:24 ID:YNVv
>>7
こういうのええわほんま
ジョギングの有無に関して聞いてるんや
食わなけりゃ痩せるなんて当たり前のことやんけ

11 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:21:01 ID:P1sa
>>10
ジョギングしたら消費カロリー増えるんだから意味あるだろ
走っても痩せないなんてのはデブの言い訳だわ

8 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:20:09 ID:TYI0
目的によってやろ
心肺機能の向上
ストレス解消や気分改善
持久力向上
消費カロリー増加によるダイエット補助　とか

9 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:20:11 ID:oiPo
長く走るなら意味あるけど短時間ならただ疲れるだけ
それなら30分なり1時間なり歩くだけでも対して変わらん

12 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:21:15 ID:6SZq
そうやって意味ある意味ない調べてるうちに
敵はもうジョギング始めてるんやで

13 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:21:20 ID:umc9
意味ないことはないやろ

14 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:21:48 ID:g9Xw
運動してる時点で意味はある
ウォーキングだろうとランニングだろうとジョギングだろうと

15 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:22:04 ID:y1kh
あるに決まってる

22 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:24:10 ID:vbGZ
就職してから運動不足で太ったころ、3ヶ月ジョギングしたら10キロやせた

25 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:24:22 ID:YNVv
>>22
何キロ走った？

31 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:25:39 ID:vbGZ
>>25
3キロから始めて最後の方は10キロくらい走ってたかも
週3くらいのペース

28 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:25:12 ID:PZlc
ジョギングが苦じゃないならやればいいと思うが辛いのを無理するくらいなら食事管理だけでええやろ

34 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:28:01 ID:9jYE
ある程度やった人ならともかく
運動初心者ならダイエットと筋トレ両立するやろ
最速で体重おとすではないけど

35 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:28:17 ID:3WDb
ジョギングはカロリー減らすブーストとして使える
けどプロテイン飲まなかったり筋トレせずにジョギングすると筋肉やたら減ってく(経験済)から怖いンゴ

36 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:28:31 ID:RGPG
消費カロリー増やす←これだけでダイエットに意味あるけど

39 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:32:36 ID:sJIh
体重減らすなら、ジョギング＋食事制限ぐらいが丁度いいんじゃない？
と思ったら筋力落ちるんか

49 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:39:28 ID:6SZq
イッチ副業でポスティングやったらどうや
歩けるしお金稼げるし一石二鳥やで

54 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:41:16 ID:Ib5P
何でも継続することが結果出る秘訣やからな
大抵の人は続けられてないから結果出てないからな

59 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:46:34 ID:EVU6
デブは膝を痛めるから自転車
年寄りの悩みで膝の痛みは多い。膝は消耗品

64 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:47:32 ID:00ES
エアロバイクとかいう超高級洗濯物干し

66 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:48:00 ID:qgtA
>>64
あかん笑える
そうなってまった

75 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 10:50:05 ID:ScEd
ジョギングは痩せやすい体にはなるけど、実感しやすいのは腹筋とかで脂肪燃焼させる方じゃね？

101 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:00:57 ID:Od2d
ウォーキングこそ意味ない

102 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:01:00 ID:q4BJ
食事制限せずに筋トレしてたら正面マッチョ横デブのトリックアートになっちゃった

103 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:01:16 ID:54EX
>>102
草

106 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:02:18 ID:aNAw
ウォーキングは刺さる人には刺さる
わいはジムのトレッドミルの景色の変わらなさ耐えれないからウォーキングしてた
社会人になったら時間的な制約でトレッドミル一択になるやろうな

109 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:03:29 ID:54EX
ウオーキングてどんぐらい歩けばええんやろ
2～3時間ぐらい？

113 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:04:06 ID:y1kh
>>109
そんなに歩かんでもいいよ
継続的にるなら30～40分でも効果出てくる

116 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:05:16 ID:00ES
>>109
連日30度超えてるのに2～3時間も歩いたら死ぬ

118 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:05:38 ID:J1H8
>>109
それを1か月続けてみ　足の裏の筋肉っていうか筋がおかしくなって歩けなくなるから　万歩計によると歩数は忘れたけど200Km歩いてた

124 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:07:19 ID:ucpV
週1で5km
これだけで効果あるで

139 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:11:40 ID:dZKv
ワイは30分で60キロくらいやな

141 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:11:59 ID:y1kh
>>139
高速道路かな？

144 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:12:48 ID:00ES
>>139
車のレス

146 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:13:06 ID:J1H8
>>139
オリンピック出ろや

162 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:20:36 ID:wJqF
ダイエット目的で走り慣れてない人がやると大抵ヒザ壊すからね
デブは歩け

169 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:22:21 ID:DQoG
意味はあるけど靴とかも大事やな
へんな走りやと足というか膝壊すし

174 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:23:43 ID:wJqF
無理しなくてダイエットくらいなら室内でスクワットなり
壁腕立てでもプランクでもすりゃいいのよ出来るだけ継続して

195 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/06/02(火) 11:32:38 ID:PoqF
ぶっちゃけ運動云々より酒と間食（もしくは夜食）やめるだけで普通に痩せるやろ