人見知りやコミュ障や視線恐怖症等の改善策を教える

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 12:55:59.30 ID:yE8exeaE0

ちなみに中学時代から人見知りコミュ障で今大学2回生だが本格的に自分を見直し意識して治そうと思い始めたのは大学入ってから
完璧には治ってないと思うが何もしていない頃に比べれば遥かにマシになった
文章力が弱くて読みにくいかもしれないが手短に済ませるのでぜひ読んで参考にして欲しい

2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 12:57:00.39 ID:NZaQ/AEZ0

気合いと根性でなんとかしろよ

3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 12:57:14.97 ID:yE8exeaE0

まず何故自分は人見知りやコミュ障や視線恐怖症であるのか考えてみた
それは「嫌われたくない」「こんな事言ったら変に思われるだろうな」「自分は他人にどう思われているのか」「自分を良く見せたいな」等が原因だと
つまり完璧主義であり神経質であり自意識過剰なのだと

5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 12:58:52.66 ID:azxqJ2ve0

うむ続けたまえ

6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 12:59:10.56 ID:yE8exeaE0

まずこの「嫌われたくない」
これはどんなに自信のあるイケメンでも無理である
イケメン俳優でも嫌われてる人は大勢いる
誰しも性格や好きな人のタイプは異なるのだから誰にも嫌われていない人間なんて存在しない
そこで「別に嫌われても良いんだ。それが当たり前なんだ」という姿勢に変えた
そういう姿勢にする事で「別に失敗してもいいや。嫌われたら嫌われたで良いや」になり
「こんな事言ったら変に思われるだろうな」と考える事も無くなるので勇気を出して知らない人にも話しかけられるようになる

7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 13:00:38.57 ID:oij5pb2Q0

人見知りやコミュ障直していいことあった？

9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 13:01:49.40 ID:yE8exeaE0

>>7
友達が増えた
彼女が出来た
ずっと自分の事意識してた頃と比べて人生が楽しくなった

次に「自分は他人にどう思われているのか」「自分を良く見せたいな」
これらを意識し過ぎる事によって自分に出来ない事でも何でも完璧にしようとしてしまう
そのため緊張して相手の目を見れなかったり挙動不審になったり下を向いて歩いたり異常に周囲の視線が気になったりする
これを改善するために先ずは自分の外見を磨く
体型が普通なら髪型と服装を意識するだけで十分
顔に大きなコンプレックスがあったりハゲやワキガ等でも医療技術で改善出来ない物は殆ど無い
これで自分に自信が出てくる
しかし内面を変えなければ根本的には自分に自信を持てず堂々と出来ない

11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 13:03:24.74 ID:yE8exeaE0

そのために自分は他人に興味を持つようにした
例えば歩いてる時にすれ違う人、
「この人はどこに向かってるんだろう」「この人は今人生楽しんでるのだろうか」「この人は朝ご飯何食べたんだろう」等何でもいい
他人に興味を持つ事で自分に対する周囲の評価が全く気にならなくなる
例として仲の良い友人と一緒にいると周囲の視線が全く気にならなくなり堂々とした態度になるという事を経験した事があるはず
これは友人の事しか頭に無く「自分は他人にどう思われているのか」なんて全く意識していないためである

12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 13:04:36.32 ID:yE8exeaE0

自分が1人の時は緊張なんて全くしないだろう
それは他人が存在せず自分の事は全く意識していない、「自分を良く見せよう」なんて全く考えていないから
要するに頭に入れておくべき事は「常に他人に興味を持つ」である
他人に興味を持つ事で相手の事をもっと知りたいという会話の発展にも繋がる

13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 13:06:18.10 ID:yE8exeaE0

ここまでの事を実践するだけで人見知り、コミュ障、視線恐怖症の原因がほぼ無くなる
しかし中学時代から他人との交際を避けてた自分はコミュニケーション能力が遥かに劣っていた
初めの頃は「何を喋れば良いのか分からない、面白い事話さないと」
そのためにコミュニケーション能力を向上させる書籍を色々読んでみたがあまり参考にならなかった
しかしテレビを観ていて非常に参考になったものがある

15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 13:07:00.86 ID:E7XMo1OW0

俺は中学生の時に克服したわ

16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 13:07:20.87 ID:z4U77MwX0

鏡に映ったぶさいく見ると外に出たくなくなる

17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 13:09:28.36 ID:yE8exeaE0

それは山崎弘也の「深い話をしようとするから面倒くさい。ただ単にホメときゃいい」
「自分がしゃべろうと思うからしんどい。どれだけ相手にしゃべらせるかが問題。あとはただ聞くだけ」
という言葉
これを聞いてから早速実践し小手先ではあるが遥かに喋れるようになり会話が続くようになった
聞き上手になった方が楽でどんどん相手を喋らせてたまに笑わせるような返しをするだけ
女の子は基本お喋り大好きなので山崎弘也が言う聞き上手になるだけで女友達も徐々に増えていった

18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 13:11:04.82 ID:yE8exeaE0

以上の事を実践して皆にも充実した生活を送って欲しい
直ぐに効果が現れる物ではないが確実に少しずつ治っていく
失敗を恐れていては何も始まらない
行動出来なかった事が本当の失敗であると自覚し頑張ってもらいたい

21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 13:20:23.99 ID:qkWTHT8i0

このケースは>>1の心が強くて環境に恵まれてたんだな。

普通コミュ障人見知りだったら中高を過ぎる頃にはかなり人間が歪む。
いじめだったり高圧的な態度を取られて反抗できないからね。
そして周りを見下して自分は良い人だ、正しいんだと心の中で肯定しだす。

なんでコミュ障が減らないかって言ったら
自分を変えるっていうのは今までの自分を否定しなくちゃ
ならないから認めないためにも今更変えられないんだよ。

26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 13:28:49.48 ID:yE8exeaE0

>>21
それもあるかもしれない
中高の時酷いイジメには合わなかった
影で嫌われてただろうけど

30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 14:07:39.67 ID:vridcn2U0

>>26
話しかけて嫌がられない方法と相手に喋ってもらう方法書いてね

22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/16(月) 13:21:25.47 ID:0jtQLWaC0

気にしだしたのが大学の時点でそこまでコミュ障じゃねーから