腹筋ローラー買ったんだけど、これめちゃくちゃヤバくね？

1：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:42:38.89 ID： HU+zE4530.net

無理じゃね？

2：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:42:56.72 ID： ipmqVfGp0.net

やばいぞ

3：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:43:00.67 ID： HU+zE4530.net

1日目で心折れたわ

4：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:43:37.75 ID： kFbI9mvn0.net

続けると楽になる

5：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:43:41.46 ID： vOk8edEid.net

一週間でやらなくなるぞ

6：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:43:42.12 ID： q41qxGub0.net

膝コロからやれ

7：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:43:47.83 ID： MzRq7g2C0.net

たちころ出来る頃にはうっすら割れてるで
頑張るんや

8：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:43:48.16 ID： JNgJIGX8d.net

体勢固定できたら十分やで
動く意味内

9：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:43:59.42 ID： A4AOwI010.net

腹に効かなくね？

10：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:44:05.14 ID： sc1KQKq80.net

膝つけてやるとええで

11：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:44:07.61 ID： MauYUx/cd.net

立ってやれるのはスーパーエリートだかんな

12：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:44:18.05 ID： HU+zE4530.net

膝コロすら戻ってコレないぞ

95：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:55:14.67 ID： w91XANr4x.net

>>12
それが普通やねん

というか戻って来れる範囲でやれって

13：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:44:22.25 ID： z2BmmRAYM.net

腰痛めるからおすすめしないな
やめた方がいい

14：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:44:49.37 ID： pcImCa8V0.net

身体痛めんなよ

15：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:45:04.07 ID： kLgdrtxK0.net

腰いためて後悔するから絶対膝つけろ

16：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:45:26.42 ID： ZvUFtjRy0.net

肩回りがきつくなるんやけど

17：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:45:35.80 ID： etvxrxBk0.net

フローリング痛むしやめろ

25：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:46:26.94 ID： A4AOwI010.net

>>17
傷まんぞ木なら！

18：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:45:47.29 ID： +87dsTWTa.net

続けるもなにも一回もできん無駄な買い物だわ

23：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:46:21.71 ID： HU+zE4530.net

>>18
ほんこれ
1回も出来ないから続けようがないんだが

102：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:56:26.79 ID： FdifAkgf0.net

>>23
壁につけるようにやって最初は曲げられる範囲ギリギリでやればええ
慣れたらだんだん距離を伸ばす最終的には壁補助なしでできるようになる

19：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:45:48.87 ID： A4AOwI010.net

腕に効きすぎ！
すぐバテるが俺だけ？

54：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:50:02.91 ID： KEnO3KyM0.net

>>19
腕めっちゃくるよな、でも腹筋意識してやるときいてくる
でも俺のやり方が悪いだけで本来はもっと効き目があるはずなんじゃないかと思ってる

62：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:51:15.74 ID： A4AOwI010.net

>>54
ほんまに腹には全く効いてる感ない！
背中にも効いてる感はある！

20：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:45:55.44 ID： HU+zE4530.net

ほんまにこれでお腹凹むんか？

21：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:46:13.17 ID： KEnO3KyM0.net

膝コロで前に倒れて腕まで伸びた状態からちょっとだけ戻してまた伸ばしてみな

22：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:46:15.96 ID： qe6LfK4m0.net

ちゃんとやり方勉強してからやった方がええ

24：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:46:23.64 ID： Ktmlv4As0.net

すげえ浅い膝コロからスタートするんや
そのうちベッタリいけるぞ

26：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:46:31.88 ID： 9mOhK5NR0.net

三頭バキバキなるわ

27：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:46:44.53 ID： F09z3mep0.net

レッグレイズとシットアップの自重だけでバキバキのシックスパックに鍛えたワイでも腹筋ローラーは無理やわ
ドラゴンフラッグとかも出来るんやけどなんでやろな

37：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:47:50.48 ID： kFbI9mvn0.net

>>27
少しづつ鍛えていけば10回でもふつうにできるようになる

56：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:50:20.56 ID： MzRq7g2C0.net

>>27
逆にドラゴンフラッグ出来んわ

59：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:50:58.32 ID： 1KYtp2Jl0.net

>>56
普通は出来ないからセーフ

75：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:52:37.71 ID： F09z3mep0.net

>>56
二頭筋三頭筋と広背筋も使うからな
腹筋強くてもドラゴンフラッグ出来ん人は多いやろ
正しいフォームじゃなきゃ腰壊すし無理にやる必要も無いわ

28：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:46:56.25 ID： f6mggdRtM.net

ワイ、バランス崩して前歯折ったわ
唇も切れるし最悪やった

31：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:47:27.47 ID： A4AOwI010.net

>>28
これマジでいきそうになるからな気をつけろよ！

45：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:49:11.96 ID： p+CK6EpF0.net

>>28
こうならないように壁で止まれる位置でやれよ

78：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:53:00.63 ID： MzRq7g2C0.net

>>28
草はえる

121：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:59:52.89 ID： /XoKOQ5G0.net

>>28
草
かわいそう

29：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:46:59.34 ID： vOk8edEid.net

ジムでアブドミナルクランチやった方がええで100倍

30：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:47:23.61 ID： qe6LfK4m0.net

戻ってこれるギリギリのとこで壁にぶつかるようにするとかある

32：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:47:28.77 ID： mevEu2Ho0.net

全身にまんべんなく効く

33：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:47:29.65 ID： 1Ap4sV6Qa.net

初日の肩の痛さ

35：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:47:45.53 ID： KubZ8JGMa.net

買い直したけどやっぱなんかいまいち

38：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:48:05.60 ID： A4AOwI010.net

足にもなぜか効いてる感あるよな？

39：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:48:17.43 ID： KUaS5HzN0.net

腹筋より腕の方が負荷かかってる気するんやけど気のせいか？
ちゃんとヘソ見ながら腹筋に力いれてやってるで

40：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:48:26.19 ID： /2Q/q66Z0.net

膝コロのやり方よくわからんよな

49：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:49:33.09 ID： A4AOwI010.net

>>40
YouTube見ろ！
体丸め気味にやるらしい！

42：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:48:49.87 ID： QVqmbdlza.net

猫背にしてコロコロせんとあかんぞ

48：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:49:30.12 ID： F09z3mep0.net

インナーに効いてるんか知らんけど見てくれの腹筋作りたいなら普通の上体起こしとレッグレイズで充分やで

50：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:49:34.68 ID： NfErTnofa.net

膝つけておしり浮かせるイメージでやるとめっちゃ効く

51：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:49:34.98 ID： nKXeTrR0M.net

むしろ立ちコロ終わったら腹筋ヒクヒクしてるし、
二日は腹筋の筋肉痛取れんわ

53：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:50:02.86 ID： 5M6PErLw0.net

膝ついてやれる程度にコロコロしてりゃいいんだよ
頭入れとか難しいこと考えんでええ

60：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:51:02.57 ID： X0J57anB0.net

ワイ賃貸住み「ヨガマット敷くンゴwwww」

61：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:51:12.81 ID： OV/7ygOo0.net

立ちコロ10回3セットは出来るようになったけど負担はかかるし良いことないわ

66：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:51:53.18 ID： A4AOwI010.net

>>61
すごいな一回やってハアハアやのに！

63：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:51:44.38 ID： ewkeDQ3G0.net

立ちコロはやる必要無いぞ
鍛えとる奴はみんな膝コロや

64：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:51:52.27 ID： KUaS5HzN0.net

昨今の筋トレブームはなんなんや？
流行る要素あったか

108：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:57:31.20 ID： w91XANr4x.net

>>64
カッコいい服着るより自分の身体カッコよくした方が早いからな

68：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:52:01.02 ID： yBICXNkf0.net

できなくてもギリギリのとこまでいって戻ってくるをやってればできるようになるで　わいは始め膝コロもできなかったけど今は立ちコロできる

69：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:52:04.53 ID： ypzr/MXR0.net

ワイ膝コロ民、海老反りになって死亡

71：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:52:11.32 ID： f6mggdRtM.net

ワイが顔面強打したのは、引き上げた時に、ローラーが足元の方にグイン！っていったからや
大して筋力ないくせに、勢いで無理矢理引き上げたからそうなってしまった

77：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:52:50.38 ID： +ZcOYu2s0.net

>>71
これはなりそうになるから注意してやったほうがいい

79：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:53:01.92 ID： S0z0NJpU0.net

スプリング入ってるやついいぞ

82：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:53:15.93 ID： x7essfQQ0.net

可動域狭めて膝コロで怪我しないで

83：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:53:36.43 ID： HNqeP9zS0.net

ワイあれやって3日くらい腹筋痛すぎて2度とやらんと誓った

86：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:54:09.99 ID： +ZcOYu2s0.net

>>83
筋肉痛はご褒美や

88：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:54:26.55 ID： p2fHvh540.net

ワイ追い込んで無理にやろうとしたら、腰に負担かかって逝った

90：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:54:32.54 ID： QhGFnvDk0.net

身長低いと立ちコロ楽勝やで
20回はできる

94：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:55:14.32 ID： wrKVZxO60.net

>>90
ワイメッチャできる気がしてたけどチビやったからか

93：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:55:10.93 ID： F09z3mep0.net

よう考えたら腹部だけ集中的に鍛えるならシットアップよりクランチの方がええな

99：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:55:48.49 ID： bZ6+olBGa.net

興味あるんやが
初心者なんやが何回コロコロしたらお腹痛くなる？

104：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:56:44.64 ID： +ZcOYu2s0.net

>>99
最初は膝コロで数回やるだけでなるぞ

112：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:57:56.23 ID： m//0vk/g0.net

相手にされてなくて草
持ってるだけだわ

118：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:59:06.44 ID： 8uWdzUy/0.net

なんか息止めてまうからすぐ疲れて全然続かんかったわ

119：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:59:27.23 ID： wsRK3zNu0.net

立ちコロ13回×5セットいけるようになった

132：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)23:02:03.06 ID： xO2NLhby0.net

腹筋に乗せてコロコロしてるけど全然鍛えられてる感ない

58：風吹けば名無し： 2018/10/08(月)22:50:52.51 ID： MzRq7g2C0.net

コロコロニキ多いやんけ

引用元：腹筋ローラー買ったんだけど、これめちゃくちゃヤバくね？