脂質と糖質ってどっちのほうがダイエットの敵なの？

2 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)10:57:29 ID:32J
脂質だと思っている

3 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)10:58:07 ID:mrC
>>2なんで？

6 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:00:04 ID:32J
>>3
脂質の方がダイレクトに蓄えられる感じかな
4 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)10:59:43 ID:p4i
俺も脂質が敵だと思う

糖は分解されて
エネルギーになるし

5 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)10:59:52 ID:kmr
糖質じゃね

糖質取らなきな肉ガンガン食っても痩せるわ

8 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:01:33 ID:FIZ
マツコ・デラックスは肉嫌いで米で太ったって言うもんなぁ
今でしょの林先生も若い頃は米食いまくって太ってたらしいし

9 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:02:59 ID:AII
http://yakb.net/man/46.html
俺がいつも貼るやつ
糖質も脂肪になるらしい

10 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:04:02 ID:aoy
肉だけ食っても太らないしどうなんだろ

11 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:04:03 ID:mrC
米やべーのか…

やばい順に並べるとどうなるのかな

24 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:14:34 ID:tT5
>>11
食パンが一番やばい
自家製ならともかく市販のものは砂糖も油も添加するから
GI値を考えるとたぶんそばが一番望ましい

13 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:04:32 ID:9VL
糖質だよ
肉だけ食ってる分にはほとんど太らない

16 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:06:28 ID:0mI
>>13
なお体臭

18 名前： タオル◆zC0/fC22x6 [] 投稿日：2015/02/04(水)11:09:07 ID:DyW
糖質は血糖値が上がるから気を付けないと糖尿病になりえる

19 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:09:48 ID:tT5
消費しきれなかった糖質が結果的に脂肪になる
脂肪はいざというときのエネルギー源として蓄積されるものだからなかなか燃焼させづらい

20 名前： タオル◆zC0/fC22x6 [] 投稿日：2015/02/04(水)11:11:20 ID:DyW
肉の脂は蓄積されて
魚の脂は燃焼されるんだったかな

21 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:12:54 ID:mrC
あれ、でも糖質が脂質になるなら肉食ってもおなじじゃないの？

27 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:18:44 ID:tT5
>>21
糖質はあくまで消費しきれなかったときに脂肪になるだけだから脂肪になる前に時間的な猶予がある
食事した後すぐに寝るなっていうのはすぐに寝てしまうと糖質が脂肪になる割合が増えるからという理由もある

22 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:14:23 ID:IsJ
肉はタンパク質が代謝あげるから悪でもないと思う

26 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:17:38 ID:mrC
豆とかはどうなんだろうか

30 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:21:46 ID:tT5
>>26
高タンパクで食物繊維も豊富だからわりと望ましい
ただアミノ酸バランスを考えるとどこかで動物性たんぱくをとった方がいい

あと枝豆はいくらでも食べられるという性質があるから結果として太る

34 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:35:53 ID:mrC
なるほど
でも米はちょっと麦飯にするようにするわ
硬いの好きだし

36 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:40:37 ID:tT5
>>34
雑穀米はあごの運動と唾液の分泌から言っても望ましい
食物繊維とかビタミンも豊富だし

食事の後さほどエネルギーを使わない夕食のときにはカットしたほうがいいかもしれない
酒飲んだ後に〆でラーメンとかが一番たちが悪い

38 名前： 名無しさん＠おーぷん [sage] 投稿日：2015/02/04(水)11:47:16 ID:N6b
エネルギー産生量
1gあたり
糖　4kcal
蛋白　4kcal
脂肪 9kcal

41 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)11:50:13 ID:tT5
ていうか糖もタンパクも脂も一種類だけじゃないからそのあたりを調べた方がいい

47 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)12:09:19 ID:u7i
資質はいらんが、魚と肉は食べろよ。タンパク質は大事やで
もしくは豆

48 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)12:30:16 ID:zcr
糖質→取りすぎると脂肪になる
脂質→取りすぎると下痢になって体外に出る

49 名前： 名無しさん＠おーぷん [] 投稿日：2015/02/04(水)12:31:49 ID:CRz
敵は過剰摂取だろ、どっちも適量なら太らない

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転載元：脂質と糖質ってどっちのほうがダイエットの敵なの？
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