【画像あり】ガリガリな僕が２ヶ月筋トレした結果ｗｗｗ

1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:11:52.124 ID:1LiKLCnl0.net

腕と足が全然筋肉つかねぇ(´・ω・｀)

2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:12:13.552 ID:m3giBkd10.net

ワンパンで弾け飛びそう

3：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:12:22.136 ID:9qtirnAca.net

ワロタ

11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:13:20.091 ID:vLvj1D0x0.net

産まれたてかな？

4：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:12:34.071 ID:5wGcELO/a.net

きもいな

6：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:12:44.267 ID:OQ4tkDNW0.net

収容所にでも入れられてんのか？

8：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:12:58.051 ID:YRt3YfTRr.net

え、ビフォーでしょ？

7：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:12:50.663 ID:o0IJ3U1S0.net

やる気あんの？

17：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:14:52.689 ID:1LiKLCnl0.net

>>7
かなり頑張ったけど、これだわ

9：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:13:09.802 ID:u25IqTCxp.net

だから筋トレするならまず太れよ
ガリガリの状態で筋肉つかないだろ

15：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:14:20.065 ID:FjqCHXm+0.net

>>9
ある程度はつくよ

17：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:14:52.689 ID:1LiKLCnl0.net

>>9
やっぱそうかなあ
炭水化物いっぱい取ればいいかな

137：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:46:02.948 ID:RKx0ILoS0.net

>>17
なんで炭水化物なんだよ
肉食え肉

145：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:51:19.457 ID:1LiKLCnl0.net

>>137
肉か！
肉も増やしてみる

10：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:13:15.342 ID:/CYfrkE+0.net

骨太じゃないと筋肉つかないよ

12：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:13:58.192 ID:o+5Gb0n70.net

腕と足どころじゃない
筋肉を付けてるんじゃなく贅肉を落としてるだけ

13：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:13:59.140 ID:hFFY3+pO0.net

あのさ例えば五回しかできない腕立てを二ヶ月五回やってもあんま変わらないんだわ

22：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:16:16.562 ID:1LiKLCnl0.net

>>13
いやいや、腕立て伏せ15回4セットぐらいやってる

31：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:18:02.374 ID:hFFY3+pO0.net

>>22
二ヶ月それをつづけたの？
回数増やすとか一回を5秒づつとかやらないと筋肉増えないぞ

68：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:25:39.418 ID:1LiKLCnl0.net

>>31
一ヶ月後ぐらいにはちょっと回数増やしたりもした

74：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:26:48.037 ID:C0IlgQXgr.net

>>68
というか筋肉痛になってる？
筋肉痛になるくらいやらんと現状維持やで

78：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:27:44.118 ID:hFFY3+pO0.net

>>74
これ
筋肉痛になるってことは筋肉が壊れてるってことだからな

100：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:34:22.299 ID:wW0QJR2T0.net

>>74
その考え古いわ

79：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:28:50.792 ID:1LiKLCnl0.net

>>74
なる時とならん時がある
最近はあんまり筋肉痛にならんのだけど、負荷が足りんってことなのかも

85：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:30:52.282 ID:C0IlgQXgr.net

>>79
なるまでやれ
限界のその先に筋肉が待っているぞ
目指せマッスルボディ！

101：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:34:24.139 ID:1LiKLCnl0.net

>>85
ありがとう！
頑張る

14：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:14:15.884 ID:ZelzxF670.net

ユダヤ人の映画で観た

16：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:14:20.695 ID:2OVBEMNo0.net

なでなでしたいww

18：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:15:54.555 ID:UKIPvHXYd.net

俺もそれぐらい痩せたい

19：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:15:55.515 ID:Tt1sUk8F0.net

それ贅肉落ちて筋肉が浮いてきてるだけよ

20：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:15:58.311 ID:OejinDVk0.net

この体型ならオシャレたくさんできるでしょ
そっちで頑張れば？

32：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:18:06.918 ID:1LiKLCnl0.net

>>20
いや、ガリガリすぎてお洒落しても似合わない。
だから、筋肉つけようかなと思った

21：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:16:02.537 ID:2OVBEMNo0.net

とにかく大量に食べることだよ
筋トレしたときにいったん筋肉は壊れてから再生して強くなるんだけど食べてないと壊れただけでお終いなんだって
それだとむしろ筋トレしない方がいいぐらいだそうだよ

37：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:18:54.770 ID:1LiKLCnl0.net

>>21
なるほど
食べるのは大事だね
参考になった

23：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:16:27.754 ID:o+5Gb0n70.net

月曜火曜水曜日木曜金曜土曜日曜日
食う食う筋トレ食う食う食う筋トレ

24：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:16:43.299 ID:Hj+6yRi5a.net

体重何キロなの？

26：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:17:04.263 ID:1LiKLCnl0.net

>>24
56kg
ちなみに身長は175cm

25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:16:54.810 ID:AIZNIqAi0.net

今の2～3倍は食え
高タンパク低カロリーとか気にせずとにかく食え
少食ガリは筋トレ以前の問題だって前から言われてるから

27：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:17:22.059 ID:VNdIirYWr.net

なにも変わってなくね？

44：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:20:27.837 ID:1LiKLCnl0.net

>>27
いや、胸板は厚くなったし、腹直筋はついた。
腕は力入れたら筋肉少しついたなあって実感できる程度

66：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:24:51.333 ID:C0IlgQXgr.net

>>44
それ筋肉ついたんじゃなくて毎日の筋トレで筋肉が張ってるだけ…

28：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:17:25.464 ID:R/ZqqwyU0.net

もう少し肉つけろ

29：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:17:27.941 ID:o+5Gb0n70.net

やみくもに筋トレだけしても筋肉細くなるだけ
筋肉に休みを与えないと意味ない

33：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:18:16.815 ID:g4h+OOSA0.net

プロテイン飲もうぜ

34：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:18:23.424 ID:6fpRssNo0.net

36：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:18:53.477 ID:vLvj1D0x0.net

>>34
これ

35：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:18:33.101 ID:AewHSTT60.net

まず食事からだろ
筋トレなんかでぶってからでいい

42：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:20:15.471 ID:qgBuNEWI0.net

土台が大事なんだよ
細い根っこの木から太い枝ははえるか？

43：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:20:22.936 ID:kNVWm5ie0.net

知識つけずに明後日の方向に努力だけして
ぶーたれてたら世話ないわな

45：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:20:34.019 ID:AAmVYSQ8p.net

なにこれ、カロリー全然足りてねー
まったく体作れてない
爆食しろよ

46：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:20:50.919 ID:WQPxpVVud.net

不安になる胸板

47：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:20:55.448 ID:2OVBEMNo0.net

筋トレ毎日したらダメだよ
壊した筋肉の回復に2日かかるから
別の部位をやるのはもちろんオーケーだけど
同じ部位の筋トレは1日あけてね

56：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:22:35.248 ID:1LiKLCnl0.net

>>47
毎日してたわ
そうしてみる

52：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:21:56.244 ID:VNdIirYWr.net

割とマジでプロテイン飲んで筋トレしてみたら？

54：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:22:16.303 ID:1LiKLCnl0.net

>>52
プロテイン買ってみるわ

58：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:23:01.657 ID:YftY3vkVd.net

>>54
グリコのマックスロードおすすめ

グリコパワープロダクションマックスロードホエイプロテインチョコ味 3.5kg

60：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:23:15.979 ID:VNdIirYWr.net

>>54

参考程度に

極端な言い方をすればプロテインを飲む事の意味は、肉や魚、卵などを食べているのと同じで、タンパク質を補給しているにすぎないのです。

管理人の経験で言えば、プロテインを飲み始めてからの1年間は、飲まずに筋トレを行っていた1年間よりも確かに筋力が上がっていた・・・という様に、ある程度長い時間をかけて少しずつ効果を実感したという感じです。

http://www.p-mania.com/basic/030_effect.html

65：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:24:47.046 ID:kRMxUrv7p.net

>>54
最初はAmazonのマックスロードっていうチョコレート味のホエイプロテインで攻めとけ
3.5kg入ってる
安くて味もそこそこいい
最初は高いのは無意味

1ヶ月後にまたスレ立ててくれよな！
変化みたい

53：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:22:15.970 ID:0w0tRVh/0.net

蹴り一発で死にそう

55：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:22:30.811 ID:EhFyI/5Hp.net

肩よわっｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まじで俺の一撃で穴あきそう
やらないか？

57：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:22:38.357 ID:XZlVqQBp0.net

175で56ならガリだけどわりと見かけるレベル
筋トレは諦めろ

59：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:23:04.299 ID:JYBAzbxra.net

お前らもこんな体型だろ

131：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:43:37.996 ID:YRt3YfTRr.net

>>59
だからこそ期待してこのスレ開いたのにガリのままだった

62：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:24:17.026 ID:F4MveCKe0.net

食っても太らないやつはいっぱい食っても無駄だろ
栄養が体に残らず全部流れる

63：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:24:40.087 ID:vSOf0M7zd.net

太ったら筋肉つくのか？
二年前くらいまで
これよりは筋肉質な体型だったがそれでも骨細くて脂肪も全くないような体型で
筋トレしてもあんまり身体大きくなんなかったんだよね

ここ二年くらいでお腹に脂肪めっちゃついたんだが筋肉つくのかな

67：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:25:27.833 ID:WcEu1O0AK.net

戦中戦後の診察受けてる兵隊みたい

69：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:25:47.501 ID:vSOf0M7zd.net

マックスロード味が不味すぎて挫折したわ…
牛乳でギリ飲めるくらいのまずさだし水だと論外

ある程度うまくないとプロテインは続かないわ

71：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:26:28.326 ID:K+9c5Ifkp.net

>>69
プロテインは修行だから
味求めたら永遠にゴールはない

73：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:26:31.658 ID:FjqCHXm+0.net

なんでマックスロードのプロテインがいいの？

75：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:27:16.896 ID:VNdIirYWr.net

確かに何でマックスロードが人気なんだろ

76：童帝 ◆hhHHHL0UE. ：2016/04/23(土) 10:27:32.779 ID:rT4PAJxxa.net

アドバイスみたいなのしてる奴はやっぱりいい体してるんでしょ？
うpはよ

77：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:27:43.045 ID:1LiKLCnl0.net

マックスロード買ってみるわ

1ヵ月後覚えてたらまたスレ建てるね
その時にはムキムキになってたらいいな

80：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:28:56.192 ID:XtwyrYbc0.net

そもそも2ヶ月やったくらいで目に見えて変わるものなの？
俺もガリなんで教えてください

87：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:31:00.065 ID:AewHSTT60.net

>>80
デブ(基礎がしっかりある)かつやり込んでるやつでこの程度

ガリかつ筋トレ初心者だとお察しレベル

129：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:43:14.478 ID:HWH1UADup.net

>>87
こういう変化見るとやりたくなるな
トレーニング開始するか

81：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:29:39.514 ID:9v0Q5HAt0.net

2ヵ月後の画像まだ？

82：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:29:39.606 ID:E4R6DfQDa.net

チャンピオンかオプチマムでいいだろ
なんだよマックスロードってｗｗ

83：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:30:21.027 ID:UOeuaZoj0.net

食事から見直せ

84：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:30:30.140 ID:OQ4tkDNW0.net

わざわざプロテインなんて高いもんに手出さなくても毎日納豆と卵食っとけばいいんだよ

90：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:31:53.270 ID:1LiKLCnl0.net

>>84
それじゃあ俺は太らないんだわ(´・ω・｀)
太りにくい体質みたい

86：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:30:53.652 ID:1LiKLCnl0.net

後、オススメの筋トレメニューとかも教えてくれたら嬉しい。
今は本に書いてあるメニューをこなしてる

111：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:36:56.781 ID:jTgCbPTM0.net

>>86
そのメニューわいの妹が学校で勉強しとったで…勉強熱心やね＾＾

119：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:39:11.318 ID:1LiKLCnl0.net

>>111
スポーツ学部かなんか？
ガリガリ脱出したいし勉強しないとね

88：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:31:34.577 ID:KcT3qcV9a.net

俺もそんな感じだからわかるわ
食っても太らない。っつか、食えない

94：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:33:18.875 ID:1LiKLCnl0.net

>>88
だよな(´・ω・｀)
俺は人並みには食べてるのに｢ちゃんと食べてる？｣とかよく言われる

92：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:32:31.609 ID:tzMEWUkM0.net

同じ体質の担任がいた

93：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:32:52.168 ID:MigS2SrEp.net

腕と脚以外は付いてると思ってんのか？

96：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:33:44.038 ID:1LiKLCnl0.net

>>93
胸と腹筋はそこそこついたぞ

95：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:33:36.015 ID:tzMEWUkM0.net

肺の病気に気を付けろって

102：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:34:25.445 ID:p7EhxHob0.net

俺も>>1と同じだわ
食っても食っても太らないし脂っこいもの食えない

>>95
喘息持ちだが関係あるか？

113：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:37:42.171 ID:tzMEWUkM0.net

>>102
肺気腫って病気に掛かりやすいのは医者から聞いてる

あくまでなりやすいだけ…

97：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:34:13.305 ID:MigS2SrEp.net

8割の力で8回を8セットが最も効率がいいらしい
うろ覚えだけど、特にセット数5だったかな

139：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:46:14.966 ID:9GrgjlYDp.net

>>97
それ初めて聞いたな
俺は普通に全力10回3セット
11回できたら負荷が弱いからウェイト足す

99：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:34:17.216 ID:yHAuaHmX0.net

これでそこそこついたとか元は月面かよ

109：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:36:37.751 ID:1LiKLCnl0.net

>>99
元々はやばいぞ
グロ画像レベル

103：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:34:28.365 ID:k6WYP1gma.net

チ●ポでかそうだな

104：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:34:35.348 ID:BrgHMemy0.net

ピロリ菌を除去した友人が体重52kgが80kgになってたよ
筋肉じゃなくて贅肉だったけど

105：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:34:48.193 ID:XtwyrYbc0.net

腹だけは太る
餓鬼みたいな感じ

106：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:35:48.241 ID:rBtndLoO0.net

>>105
わかる
自分から見てもみっともないから嫌なんだよな

107：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:36:01.007 ID:1LiKLCnl0.net

>>105
俺もだ
食べても腹は出る
他のところに脂肪が回ってくれない

108：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:36:31.653 ID:KcT3qcV9a.net

俺もそんな感じで筋トレしてるけど、筋トレ後とかはちょっと筋肉モリモリしてて、あれ、いい感じじゃね？細マッチョってこいうことかな？って感じだぞ。

いいからダンベル買ってこい

112：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:37:23.613 ID:1LiKLCnl0.net

>>108
ダンベルもいいね
なんkgの使ってる？

120：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:39:40.875 ID:KcT3qcV9a.net

>>112
アマゾンで買ったやつ。
10キロ2本
でも細すぎて10じゃ無理だったから8キロに減らした。ダンベル買ってから二の腕は人並みになった。

アーミーダンベル 10ｋｇ×2個セットブラック LEDB-10MT*2 錆びません！ [ダンベルトレーニング筋トレ]

121：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:40:28.294 ID:S44jED3q0.net

>>120
全身うp

128：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:42:38.908 ID:1LiKLCnl0.net

>>120
すげえ
ちょっと後で店行って探してくるわ

123：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:41:03.470 ID:KcT3qcV9a.net

>>121
今出先だわ。すまんな。帰ったらうpしたいけど

110：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:36:56.722 ID:Bopqwg0id.net

漏斗胸かな

114：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:37:50.306 ID:S44jED3q0.net

太るくらい余分なカロリー取らないとなかなか筋肉も付いてくれないからな…

115：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:38:13.980 ID:OiUref090.net

それ胃下垂では

116：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:38:30.194 ID:Qat0dSR+0.net

俺もクソガリだけど自宅で筋トレグッズ揃えて限界まで追い込むようにしたら10ヶ月くらいで「あれ、鍛えてる？」とか言われるくらいにはなった
腕立て伏せとか負荷的にはクソだぞ
ダンベル40kgセットか60kgセットとベンチ買え

117：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:38:48.195 ID:VNdIirYWr.net

実は俺も>>1みたいなガリガリだから太らない体質の気持ちがわかる
バクバク食ってんのに何故か太らんのだよな
新陳代謝が衰えてきたら太るっぽいけど

118：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:38:54.918 ID:z+dHBxi10.net

ダンベルって2個買った方がいいの？
両腕一緒にやった方がバランスよさそうだけど

124：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:41:31.475 ID:fFLcKuCxa.net

やるだけ偉いやん

125：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:41:46.905 ID:HmUUSeIAE.net

とっとと結果出したいならステロイド飲めよ
真面目に筋トレしてたのがアホみたいに思えてくるぞ

126：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:42:23.006 ID:B2UDgRXd0.net

太らない体質ってマジであるの？
都市伝説かと思ってるんだが

130：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:43:29.400 ID:+7bam2b70.net

ワイ身長160cm後半体重70kg握力max80kg台中盤腕立て1セットにつき100回

これ男なら最低限のスペやろ　　身長以外

132：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:44:13.886 ID:4P7jAbo60.net

ヒョロいな
つーか２ヶ月程度で筋肉つくと思ってたのかよ

138：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:46:07.468 ID:1LiKLCnl0.net

>>133
でもなぜか仮性ほーけー(´・ω・｀)

135：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:44:47.246 ID:KYaMtO55p.net

プロテイン売り場で誰もが目にするザバスは1kg3800円程度

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136：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:45:39.306 ID:FCPbLICc0.net

自宅でちょっと腕立てや腹筋やった程度じゃマッチョにはなれんから
本当に筋肉つけたいならジム行ってビッグ3でもやれよ
普段の食事でタンパク質がちゃんと摂れてればプロテインは飲まなくてもいい
ただ少食だとでかい体になれないってのは本当みたいね

142：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:47:06.709 ID:1LiKLCnl0.net

>>136
ジムは金の問題で行けそうにないわ
一人暮らしの貧乏学生だもんで

151：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:53:34.199 ID:FCPbLICc0.net

>>142
>>1は大学生か？大学に自由に使えるトレーニングルームとかあるんじゃないか？
もしくは一回300円とかで利用できる市民体育館のジムとか

140：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:46:19.947 ID:Qat0dSR+0.net

腕より先にもっとデカい筋肉鍛えろ
胸、ハム、ケツ、背中

143：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:48:41.645 ID:tMa1r6Ilp.net

ダンベルはAmazonのワイルドフィットで余裕！
コスパ最強！！
30kg×2の60kgセット買っておけばしばらく事足りる
ラバータイプが床傷つかなくて安心

144：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:50:41.961 ID:12jSj7XZ0.net

俺もガリ族だけどガリが肉体変えるのに最優先すべきことはまず筋トレより飯だよな
そしてこれが茨の道

146：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:51:38.685 ID:515mw3Avp.net

男は背中だよ
雑魚ほどダンベルカールばかりやって上腕二頭筋ばかり鍛える
なぜなのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
上腕二頭筋とかいらねーしw

147：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:51:52.494 ID:slcMNkQC0.net

銃弾通り抜けそう

148：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:52:15.165 ID:FjqCHXm+0.net

筋トレしてるうちに飯多く食えるようになるよ

150：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:53:14.666 ID:1LiKLCnl0.net

>>148
因みに今でも飯はそこそこ多め
でも太らん

149：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:53:01.751 ID:S44jED3q0.net

ダンベルベンチプレスとか出来るように長い棒も付いてるといいんだけどなぁ

151：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:53:34.199 ID:FCPbLICc0.net

>>142
>>1は大学生か？大学に自由に使えるトレーニングルームとかあるんじゃないか？
もしくは一回300円とかで利用できる市民体育館のジムとか

152：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:53:41.163 ID:h0MB7Kz10.net

ごぼうかよ

38：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/23(土) 10:19:18.239 ID:4E7cOvE90.net

腕と足がってどこなら腕と足以外もなにもついてねえじゃん

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引用元：【画像あり】ガリガリな僕が２ヶ月筋トレした結果ｗｗｗ